Igor Vujičić

Elektroliti i hiper-hidratacija

Voda je važna za život, jer bez nje se ne može izdržati više od par dana, dok bez hrane može i nekoliko nedelja. Vodu je važno unositi zbog toga što se koristi u raznim fiziološkim procesima. Obično se za prosečnog odraslog čoveka može reći da mu je dnevna potreba za vodom 2-3 litra vode na dan u proseku, više u toplijim, a nešto manje u hladnijim mesecima. U sportu, pa i trčanju je veoma važno pravilno se hidrirati, a potrebe za vodom tada obično rastu. Najjednostavniji test da se uverite da se ispravno hidrirate je da pogledate boju urina koja treba da bude svetložute boje...

14. Niški polumaraton

Vedro nedeljno popodne, 7.juna 2009. godine je bilo sve samo ne lako. Pravo tropsko vreme od 33 C u Nišu nije omelo 66 polumaratonaca da trče ovaj 14. po redu Niški maraton, ali ih je donekle usporilo. Dakle, nije bilo gužve na stazi, naprotiv - prostora i previše, a tu se samo vidi koliko je, na primer, slabija poseta bila ovde nego pre tri nedelje u Somboru. Više nego duplo. Takmičari su stigli sa raznih krajeva zemlje, ali i iz bližeg inostranstva, pa se makar nazivom polumaraton mogao nazvati internacionalni. Zbog pomeranja termina, ali i drugih sitnica, broj takmičara je bio toliki koliki je, što nam nije baš imponovalo...

Igor Vujičić

Po struci inženjer mašinstva, privatni preduzetnik. Džoger - trkač rekreativac, pesnik, jedan od autora i suosnivač sajta Trčanje.rs. Raznovrsnog interesovanja, eksperimentator i praktičar. Živi i radi u Beogradu.