Maksimalni unos kiseonika VO2max kod žena drugačiji od muškog
Pojavila se nova studija istraživača sa Saveznog univerziteta u São Paulu u Brazilu, koja se fokusira na aerobni kapacitet žena.…
4 greške u vašem treningu snage
Da li vaš program snage zaista poboljšava vaše trkačke performanse? Koje su najčešće greške u treningu snage? Dobar program snage…
Ovo su najvažnije stvari koje treba da znate kada ambrozija cveta. Kako da se zaštitite?
Ambrozija, ta mala biljka sa velikim uticajem na naše živote. Kada ambrozija cveta, cela situacija postaje još teža za sve…
16 pozitivnih efekata trčanja koji će vas ubediti da obučete patike i krenete na stazu
Svi znamo da redovno vežbanje ima mnogo blagotvornih efekata na naše telo i da je vežbanje dobro i za dušu.…
Kako kreatin može da bude od koristi za trkače?
Kreatin može biti vaš novi najbolji prijatelj u svetu suplemenata. Iako je ovaj dodatak dugo bio popularan među bodibilderima, nova…
Repasaž u atletici, prvi put u istoriji Olimpijskih igara
Nemojte da vas iznenadi promena pravila za kvalifikovanje u narednu rundu. Repasaž će se koristiti prvi put u atletskim disciplinama…
Kraljica stiže na Olimpijske igre u Pariz – Ovo su predstavnici Srbije u Atletici i termini takmičenja
Počinje Atletsko nadmetanje na Olimpijskim igrama u Parizu 2024. Danas se zvanično otvaraju atletska nadmetanja na Olimpijskim igrama u Parizu, gde…
Braća Ingebrigtsen objavila navijačku himnu Norveške za OI u Parizu
Braća Ingebrigtsen — Filip, Henrik i Jakob — postigli su užasno mnogo na stazi u svojim karijerama pošto su sva…
Olimpisjke igre Pariz 2024 – Triatlon odložen zbog zagađene Sene
I pored velikog ulaganja (oko 1.5 milijardi evra) u ćišćenje reke Sene. Kampanje u kojoj se gradonačelnica Pariza okupala u…
4 recepta za sladoled za trkače
Osvežite se i rehidrirajte sa ovim jednostavnim i rashlađujućim dezertima. Ovo je 4 načina da napravite idealan sladoled za trkače.…
Kako eliptični trenažer može da vam unapredi trčanje
Ako želite da postanete bolji trkač, ne morate se oslanjati isključivo na trčanje. Kros trening, uključujući korišćenje eliptičnog trenažera, može…
Kućni predmeti koji su odlični alati u procesu oporavka
Kućni predmeti koji su odlični alati u procesu oporavka Oporavak je jedna od najvažnijih faza trčanja, a postoji bezbroj često…
3 recepta za domaći napitak sa elektrolitima za letnje osveženje
Održavanje hidratacije tokom vrelih letnjih dana je ključno, ali većina komercijalnih elektrolitnih napitaka sadrži mnogo veštačkih sastojaka i šećera. Ako…
Drugi Radmilovac Trail: Trka kroz voćnjake i vinograde nadomak Beograda
Nedaleko od Beograda, na Smederevskom putu, samo 14 km od Terazija, nalazi se Radmilovac. Zelena oaza prirode koja se prostire…
Više pari patika u rotaciji može da vam pomogne da postignete najbolje rezultate u treningu i trkama
Više pari patika u rotaciji može da vam pomogne da postignete najbolje rezultate u treningu i trkama. Nema ničeg lošeg…
Trčanje tokom leta: 7 saveta kako da pobedite vrućinu
Trčanje tokom leta ? Svi se mi trudimo da na neke svoje načine “pobedimo vrućinu” i nastavimo sa našim treninzima…
Imali ste loš dan za trening? Kako da učinite svaki dan dobrim za trening
Jedan od čestih komentara koje čujemo od trkača je: “Imao sam loš dan za trening.” Ova izjava je gotovo uvek…
Beogradska desetka na otvaranju drugog dela trkačke sezone
Drugi deo trkačke sezone u Srbiji otvoriće Beogradska brza desetka! Trka na 10 hiljada metara koja će se 7. septembra…
Motivacija je prolazna. Glupost je neuništiva.
Ustaješ u 5:00 ujutro, ceo dan si na poslu i sa decom i dolazi veče. Deca su uspavana, i ti…
Šta prouzrokuje grčenje mišića i kako da izbegnete grčeve u nogama
Grčenje mišića poput grča u listu noge su bolni i neprijatni i sigurno nisu saveznici na našem treningu. Dešavaju se…