Intervali – osnovno predznanje za trening intervala
Intervali, deonice ili ponavljanja su jedan od standardnih treninga kojima trkači treniraju brzinu. Najčešće se trče na atletskoj stazi, ali mogu se trčati i…
Rezultati pretrage za „intervali“
Vremenski intervali – isprobajte Intervalni trening na novi način
Vremenski intervali su malo prilagođavanje intervalnog treninga koje može da napravi veliku razliku U većini slučajeva, intervalni treninzi su napisani sa sledećom strukturom: interval…
Intervali 800m
Intervali na 800m zahtevaju više izdržljivosti od intervala na 400 m, pa se zbog toga trče manjom brzinom, tj sporijim tempom. Brzina intervala se može prilagoditi…
Tempo trčanje i tempo intervali
Verovatno ste čuli za pojam tempo koji u našoj terminologiji predstavlja brzinu kojom se trkač kreće. Tako i tempo trčanje predstavlja brzo trčanje, a…
Intervali 400m
Brzi treninzi – intervali na 400m su dobar način da se pripremite za trke na kraće staze, ali takođe i za popravljanje brzina za…
Trčite brže uz ovih sedam saveta
Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo lako može da vas…
Da li znate svoju fitnes dob?
Da li ste se ikada zapitali kako bi bilo da ste 10 godina mlađi? Najnoviji fitnes satovi omogućavaju vam da proverite svoju fitnes dob,…
Kako povećati nedeljnu kilometražu uz minimalan napor
Kada je cilj povećati nedeljnu kilometražu, mnogi trkači se odmah fokusiraju na duža duga trčanja i veće treninge. Ovakav pristup, zapravo može doneti više…
Želite da budete brži? Isprobajte 30-20-10 metodu!
Intervalni trening je jednostavan i efikasan način za trkače da poboljšaju brzinu. A metoda 30-20-10 (ponekad nazvana i 10-20-30) je popularan način da trkači…
Intervalni trening za trkače na 5K i 10K
Evo treninga koji može da vam pomogne da se pripremite za novi lični rekord na 5 ili 10k. Pročitajte i: Tempo trčanje i tempo…
