Trčanje u raznim godišnjim dobima
Trčanje u leto
Trčanje u leto
Toplo vreme, žega, znojenje. Zvuči poznato? Po najvećoj žegi neki trkači postupaju kao i zimi: suspenduju treninge dok vrućina ne popusti, dok ostali, tvrdokorni zaljubljenici u trčanje, jednostavno pomere trening u neko “hladnije” vreme dana. Ima rekreativaca koji vole da trče izjutra, a još više predveče. Šta je bolje, da li jutarnji, večernji, dnevni treninzi? Leto je vreme koje ne pogoduje hroničnim bolesnicima, a ni zdravi ne bi morali da trče na +40° C. Što se tiče oblačenja, šorc i majica su dovoljni, a uz lagane patike za trening, na trening ponesite i kremu za sunčanje, naočare i dosta tečnosti.
Neki trkači rekreativci ne praktikuju trčanje zimi i pauziraju do sledećeg proleća kada spoljašnje temperature opet počnu da rastu. Drugi, opet, ostaju aktivni, ali se povlače u zatvorene prostore gde uživaju u blagodetima modernih teretana i ne odvajaju se od traka za trčanje. Najokoreliji trkači za inat svemu ostaju napolju i na debelom minusu rekreirajući se i održavajući svoju formu na visini. Ipak treba razumeti i trkače – kampanjce, koji zimi biraju neki od sportova u sali. “Okoreli” trkači i oni hrabriji znaju koliko lepo može biti trčanje po snegu.
Jesen: Flickr, milan
Jesen: Flickr, milan
Jesen je već uveliko stigla u naše krajeve, a sa njom i kiša, vetar i hladnoća. Dugi sunčani dani su za nama, a ovo malo sunca što nas obasja ipak nam popravlja raspoloženje. Za većinu trkača rekreativaca i profesionalaca ovo godišnje doba je idealno, baš kao proleće. Istina, letnja garderoba više nije sasvim poželjna, ipak treba se obući u skladu sa vremenom. Rekreativci koji vole leto možda već sada žale za suvim vremenom i sunčanim treninzima, ali hteli mi to priznati ili ne, zna se kada jesen kalendarski stiže.
Trčanje noću
Trčanje noću
Džogeri rekreativci vole da trče po mraku, pogotovu u letnjim mesecima, kada temperatura vazduha preko dana dostiže rekordne vrednosti. Noću je dosta prijatnije jer se temperatura spušta na podnošljiv nivo. Pored dobrih, postoje i loše strane, što mnoge obeshrabruje da čak i pokušaju trčati po mraku. Dobre strane mogu biti: prijatnija temperatura vazduha, manje gužve na stazi za trčanje, čistiji vazduh i manja buka zbog slabijeg saobraćaja. Noću se pazite nesavesnih vozača i uvek imajte pri sebi novac ili mobilni telefon koji vam mogu zatrebati u slučaju nezgode.
