Zdravlje

Zdravlje:

1. Sveukupno stanje organizma u bilo kojem trenutku.
2. Očuvanost tela i uma, bez bolesti i abnormalnosti.

Ko ne čuva svoje zdravlje, ne misli dobro ni sebi ni drugima. Da bi prošli bez povreda, važno je znati kako naš organizam radi i kako trčanje utiče na njega. Trčanje predstavlja jednu posebnu radnju na koju se organizam iz stanja mirovanja mora makar minimalno pripremiti i opremiti bila zima ili leto. Pre otpočinjanja trčanja je dobro uraditi neke testove kondicije, da znate koja vam je polazna osnova, pa na njoj da gradite svoje zdravlje i da je što je više moguće izbegnete razne povrede nogu i ostale probleme. I ženama je potrebno da znaju šta mogu da očekuju kada se nađu u ovome sportu.

O kakvim se tu povredama može govoriti? U prvom redu mehaničkim povredama mišića i tetiva (ligamenata). A saniranje povreda traje mnogo duže nego sprečavanje istih da nastanu. Preventiva je najbolja odbrana, ali ako ne daje rezultat, pribegava se odgovarajućoj terapiji. Sve fizičke aktivnosti imaju određene dobre i loše strane, pa i trčanje, ali dobrobiti mnogostruko nadmašuju rizike.

Zato, trčite i budite zdravi !