Četvrta epizoda Maraton akademije donosi vam savete kako da pravilno trčite i tako što bolje iznesete svoju trku – polumaraton ili maraton.

Danas na primeru obraćamo  pažnju na tri tačke pre nego što krenemo da trčimo, stavljamo telo u idealan položaj za prvi korak:

  1. stopala pravo, zglob, koleno, kuk i uvo poravnati.
  2. podvucite karlicu (izbegavamo sedeći položaj pri trčanju)
  3. da li vidite svoje pertle? nagnite se iz zglobova, ne iz kuka i stali ste u pravi položaj!

Takođe, danas možete čuti i veoma korisne savete u vezi sa gradskim trčanjem kao što su ponašanje u saobraćaju, najpraktičnija odeća, izbor muzike za trčanje i još mnogo toga. Sa Veroljubom je danas i gost, Marko Mudrinić, urednik Netokracija.rs, koji će nam preneti svoja iskustva iz sveta trčanja.