Početnici u trčanju
Mislili ste da je trčanje blam?
Uvek je najteže početi i doći do stadijuma kada se neki proces odigrava već sam za sebe. Stvoriti naviku trčanja je teško. “Svaki početak je težak”, a posebno kada između gledanja filmova, ukusnog ručka ili viđanja sa društvom na kafi birate trčanje – taj naporni, a pre svega dosadni vid aktivnosti.
Na sajtu www.trcanje.rs smo baš iz tog razloga napravili sekciju koja se bavi isključivo počtnicima u trčanju, gde nam je cilj da vas motivišemo. Koje sve razloga ćete uklopiti u vašu ideju trčanja ostavljamo vama, ali nikada ne zaboraviti da je zdravlje, prvi i glavni pokretač svakog trkača.
Zdravlje, dobar izgled (posebno kad ste goli :), bolje raspoloženje, sigurnost i samopouzdanost su samo neki direktni uticaji trčanja na vaš život. Upoznavanje novih ljudi, istraživanje svojih mogućnosti, osećaj napretka, učestvovanje na trkama i pobeđivanje će kasnije samo doći.
Glavna dva saveta
Najvažnije je da izdržite prvih par meseci. Recimo da kažete sebi: u narednih 4 meseca ću trčati po planu. Nikada, ama baš nikada nemojte da preskočite trening u ovom periodu. Kad kažu da ste dosadni i nenormalni, vi recite uporni i istrajni! Kada pada kiša ili duva vetar, znajte da nema lošeg već samo slabih ljudi. Javite nam se posle ovog perioda. Javite nam kako se osećate!
Budite pametni i taktični! Ako smo vam prethodno rekli da budete ludi, svojeglavi, da se pridržavate programa do tančina, da vam trčanje postane glavna okupacija u životu (nažalost tako se jedino menjaju navike), sada vam savetujemo da budete odmereni i razboriti. Informišiti se i naučite principe treninga i ne dozvolite da napravite jednu od karakterističnih početničkih grešaka. Ukoliko budete imali plan i znanje o osnovama trkačke nauke nećete imati problema sa povredama ili naglim gubitkom kilaže.
Pravac na trčanje!
