Povrede
Friško
Piriformis sindrom i išijas
Jedan od najčešćih problema, rekreativnih trkača i maratonaca u toku hladnih dana je lumboišhijalgija ili poznatija kao – išijas. Išijas se javlja zbog velikih napora pri spo...
pre 89 days objavio/la
Ivan Janković
Ivan Janković
Naš prijatelj
Povrede
Najveći trkački izazov – odmor od povrede
Povrede, Preventiva, Trening Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima i trkačicama, primetio sam da je za sve njih stanje povrede jako stresno. Ovde je uglavnom reč o onima sa kratkim trk...
objavio/la
Milan Miletić
Milan Miletić
Bolovi i tretmani: mišići i tetive
Blog, Povrede Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje mogu da budu izazvane trčanjem najčešće su to povrede koje uglavnom nastaju kao posledica velikog broja ponavl...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?
Povrede, Preventiva, Zdravlje Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem. Veoma je česta pojava da trkači i trkačice prolaze kroz različite vrste bolova, pogotovu ako trče d...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Jačanje mišića je najbolje rešenje za ITBS
Povrede, Zdravlje Sindrom trenja iliotibijalne trake, ili kraće i poznatije, ITBS je jedna od čestih trkačkih povreda, koja rezultira bolom u kolenu sa strane. Trkački, a i poneki fizioterapeuti misle da je problem u kolenu, a u stvari prenapregnutost i trenje ove trake (koja ide od kolena do ...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Sprečite 5 najčešćih povreda u trčanju
Povrede, Preventiva, Zdravlje Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina. Kod povreda je važno da ih locirate, da znate zašto su se desile, da uključite više par...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
![Vežbe za hronične trkačke povrede – pokazuje naš glavni trener Milan Miletić [VIDEO]](http://www.trcanje.rs/wp-content/themes/arthemia/scripts/timthumb.php?src=/wp-content/uploads/2012/07/Photojournalist_Feat_In_Pain_Erika-Barker.jpg&w=150&h=100&zc=1&q=100)
Vežbe za hronične trkačke povrede – pokazuje naš glavni trener Milan Miletić [VIDEO]
Povrede, Trening, Video, Zdravlje Hronične povrede su mikro naprsline koje je se obično pojavljaju u kostima potkolenice i stopala. One su smatraju povredama koje nastaju zbog pretreniranosti. Vežbe snage, istazanja, kao i vežbanje određenih pokreta, veoma su bitne za oporavak, povećanje fleksibilnosti i o...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Kako da izbegnete povrede pri trčanju?
Povrede Trčanje, kao i svaka druga aktivnost nosi rizik od povreda. Što više i intenzivnije trenirate veće su šanse da ćete zaraditi neku od mnogobrojnih povreda, od problema sa žuljevima pa do upala mišića i tetiva. Od kako sam zaradio prvu povredu na trčanju pre 3 ipo godine ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Kako da otkrijete trkačku porvredu?
Povrede, Preventiva, Zdravlje Bol može da bude koristan, iako zvuči neverovatno, na ovaj način nas telo obaveštava o potencijalnom oštećenju. Organizam nas upozorava da nešto ne funkcioniše kako treba, tako što u toku trčanja osetimo umeren bol. Ovo nam može biti od pomoći da otkrijemo trkačku po...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Ishrana u toku oporavka
Dijeta, Ishrana za trčanje, Povrede Skoro svaki trkač je bio povređen makar jednom u toku svoje trkačke karijere. Bez obzira da li je reč o povredi tetive ili o istegnutom mišiću, naš organizam prolazi kroz niz procesa na putu izlečenja. Istraživanja su pokazala da način ishrane tokom oporavka može da b...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Loading ...
