Zdravlje
Friško
Trčanje je dobro za kolena!
Dva istraživanja od kojih je jedno trajalo deset godina, a koje je sprovela bonica Dunav iz Beča, je podrazumevalo praćenje uticaja trčanja maratona na kolena rekreativnih trkača. Re...
pre 9 days objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Naš prijatelj
Zdravlje
Učinak trčanja na zdravlje
Zanimljivosti, Zdravlje Pozitivan učinak trčanja na zdravlje i opšte psiho-fizičko stanje organizma je fantastičan! Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i za trčanje se mogu navesti dobre i loše strane. Ali da bude jasno odmah na početku: pozitivni učinci trčanja su višestruko veći, dok se ...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Zašto je trčanje dobro za naše mentalno zdravlje?
Preventiva, Zdravlje Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima a koje su posledica našeg redovnog treninga. Neke od njih su samopouzdanje i izgradnja karaktera koja nam se spontano dešava, oslobođenje od st...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Kako trčati uz alergiju na polen?
Preventiva, Zdravlje Najveći broj trkača jedva čeka proleće i leto. Temperature se podižu i sunce je sve sjajnije; prava trkačka idila reklo bi se. Ipak, onaj deo trkača koji pate od alergije strepi svaki put kada treba da krene na trčanje u proleće ili leto. Toj grupi pripadam i ja pa sam p...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Kako da zaista smršate?!
Mršavljenje, Zdravlje Čini se da je ovo, pored svih onih ratova, kriza, bolesti i gladi u svetu, najveći problem današnjice. “Da, da, kriza u svetu, nego, reci ti meni kako ja da skinem ovih 15 kg?!” Okej, razumljivo, naši problemi su nam ipak najveći. Broj članaka i tekstova napisa...
objavio/la
Jelena Batar
Jelena Batar
Šta se krije iza zagrevanja?
Početnici, Preventiva, Trening Meni je zaista žao, ali ja moram… Dokle god budem viđala ljude kako sa vrata teretane ležu na benč klupu, biće potrebe da se priča i piše o ovoj temi. A i ponavljanje je, kažu, majka učenja. Dakle – zagrevanje! Nema kvalitetnog treninga bez njegovih glavnih kompo...
objavio/la
Jelena Batar
Jelena Batar
Šta nikako ne treba da govorite voljenoj osobi koja nikako da počne sa vežbanjem?
Motivacija za trčanje, Zdravlje Šta se dešava kada jedno od vas trenira, a drugo ne? Možda još uvek niste u vezi, ali da znate da postoji još jedan “problem” u vezama poput onih – zašto je podignuta daska na wc šolji, ili zašto suđe nije oprano. Ti treniraš i osećaš se dobro. T...
objavio/la
Jovana Glumac
Jovana Glumac
Piriformis sindrom i išijas
Povrede Jedan od najčešćih problema, rekreativnih trkača i maratonaca u toku hladnih dana je lumboišhijalgija ili poznatija kao – išijas. Išijas se javlja zbog velikih napora pri sportskim aktivnostima u hladnom prostoru ili napolju u toku zime. Aktivnosti u hladnom okružen...
objavio/la
Ivan Janković
Ivan Janković
Istezanje pre treninga – nije dobro
Trening, Zdravlje Istezanje na poćetku treninga smanjuje vaše mogućnosti. Postoji sve više dokaza da istezanje pre vežbanja ne poboljšava mogućnosti ili smanjuje rizik od povrede. I najsveobuhvatnijim testom ove vrste je utvrđeno da takva vrsta treninga ne donosi zdravstvene koristi. Dr Ge...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Lek za teške dane
Zdravlje Uh, taj osećaj… Da li ste se nekada probudili, a da nemate ama baš nikakav cilj pred sobom? Verujem da ste imali takve dane, da ne kažem sumorna jutra. Namršteni, demotivisani, neraspoloženi za ikakvu komunikaciju. Pravi recept za negativnu energija, i naravno mogućn...
objavio/la
Ana Gromović
Ana Gromović
Loading ...
