Do 5 km
Friško
Kako da istrčite svojih prvih 5 km
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Trkačka okolina je veoma stimulišuća, a takođe imate p...
pre 393 days objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
DATA STATUS
Do 5 km
Taktika u trčanju na 800 i 1600 m
Do 5 km, Trening Distance od 800, 1500 i 1600m se su srednjeprugaške discipline, koje se trče na atletskoj stazi. S obzirom da je krug na atletskoj stazi 400 m, ove trke se trče od 2 do 4 kruga. Ovde dolazi do izražaja brzina, ali i aerobna izdržljivost, snaga uma i dobra strategija u toku ...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Trening za 3000m stipl
Do 5 km, Plan, Trening Stipl (engl.steeplechase) je atletska trka sa preprekama. Dužina trke za muškarce i žene, seniore i veterane je 3000m, dok juniori trče 2000m. Pravila su jednostavna. Trasa je sastavljena od atletske staze koja na sebi ima 4 obične prepreke i jednu vodenu. Tokom tih 3000m, s...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Trening za trku na 3 km
Do 5 km, Plan, Trening Dužina od 3km je amaterska dužina za trke rekreativaca, studenata, ali ne i za atlatičare profesionalace. Ovih 3000m se obično se trče kao 7 ipo krugova na atletskoj stazi. Trka na 3000m se trči visokim anaerobnim tempom, a u toku treninranja se popravlja vaš VO2 max, lakt...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Trening za trku na 5km
Do 5 km, Plan, Trening Pripreme za trku od 5 km zahteva delić vaše snage, vremena i upornosti, a postignuti cilj pruža veliko zadovoljstvo. Ako trčite samo tri treninga nedeljno, možete da se spremite za trku na 5 km za svega pet nedelja. Čim zaokružite datum trke na vašem kalendaru, dobićete...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Napredni plan trčanja za trku na 1500m i jednu milju (1600m)
Do 5 km, Trening Napredni program za trku od 1500m je namenjen za iskusne trkače koji treniraju ove discipline najmanje godinu dana i takmiče se na njima. Potrebno vam je da ste sposobni da istrčite minimum 10km bez pauze pre startovanja ovog programa. Kao i za osnovni i srednji plan, ovaj na...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Srednji plan treninga za trku na 1500 / 1600m
Do 5 km, Trening Ovaj program je namenjen za trkače srednjeg nivoa koji imaju bar 6 meseci iskustva u treniranju i trčanju na 1500m, kao i trčanju na kraće i duže distance. Potrebno vam je da ste sposobni da istrčite 5km bez zaustavljanja pre nego što počnete da radite po ovom programu. K...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Osnovni plan treninga za trku na 1500 / 1600m
Do 5 km, Trening Osnovni plan treninga za trku na 1500 / 1600m , odnosno na milju je predviđen za osobe koje imaju izvesnog trkačkog iskustva, ali nisu trčali ovu distancu. Za trčanje ovih dužina iskustvo na trkama od 400 i 800m je poželjno, ali nije presudno. Ovaj program mogu koristiti i ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Trening za trke na 1500m i 1600m
Do 5 km, Trening Treninzi za distance od 1500 i 1600m se još nazivaju treninzi za milju, jer je jedna milja jednaka 1604 m. S obzirom da je krug na atletskoj stazi 400 m, jedna milja je ekvivalnetna 4 kruga na stazi. Ove trke su zanimljive, kako za gledanje, tako i za trčanje. Trka na 1500m z...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Loading ...
