Pešačenje, džoging i rekreacija
Friško
Kako da se lako vratite trčanju posle pauze?
Svakome se dešava, pa čak i najupornijim trkačima da zbog raznoraznih obaveza zanemare svoju dobru naviku i naprave pauzu u trčanju. Oni najsrećniji nemaju vremena zbog prinove u por...
pre 78 days objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Sveže ceđeni sokici
Elixir juice bar je prvi vitaminski bar u Beogradu. Zdrav životni stil podrazumeva i brigu o tome šta unositi u organizam. Sveže ceđeni sokovi i frapei, salate, musli, čorbe, potaži i čajevi su odličan izbor za sve koji se bave trčanjem i svojim fizičkim razvojem. Ako vam je dosta pekara i hamburgernica, Elixir možete pronaći na trećem spratu tržnog centra Ušce i u Kralja Petra 42. Trčanje.rs preporuka: granola jogurt + Asia.
Pešačenje, džoging i rekreacija
Šta jesti pre trčanja?
Ishrana za trčanje, Pešačenje, džoging i rekreacija, Recepti Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na trening i želite da isplanirate najbolji obrok pre trčanja? Evo odgovora na jedno od najčešćih pitanja koje početnici u trčanju postavljaju. Hrana koja se preporučuje 3-4 h pre treni...
objavio/la
Jovana Srejić
Jovana Srejić
Uz redovno trčanje živimo duže 6 godina
Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici, Preventiva, Zdravlje Redovno džogiranje može da produži život u proseku za šest godina, otkriće je novog istraživanja danskih naučnika. „Sa sigurnošću možemo reći da trčanje produžava život“, kaže dr Peter Šnor, kardiolog i vođa istraživanja Copenhagen City Heart Study. Istra...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Zimsko trčanje sa psom
Pešačenje, džoging i rekreacija, Zanimljivosti Pas može da vam bude sjajno društvo za trčanje, čak i po hladnom vremenu i snegu. Generalno, ukoliko vaš pas trči sa vama po lepom vremenu ne postoji razlog da tako ne bude i zimi. Neke rase su, svakako, mnogo bolje opremljene za zimske uslove jer imaju takvu genetiku (npr....
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Trčanje protiv bolesti srca
Pešačenje, džoging i rekreacija, Zanimljivosti, Zdravlje Istraživački tim koji u svom sastavu ima stručnjake sa Stenforda i Harvarda hteo je da pokaže koliko zapravo vežbe čine ono što svi obećavaju kada su u pitanju bolesti srca. Mnogi naučnici, lekari, javne organizacije koje promovišu zdrav način života, ujedinjeni su ...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Hodanje i rekreacija
Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici, Zdravlje Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid rekreacije pogodan za početnike. Hodanje ima veoma dobar uticaj na zdravlje, a nije naročito zahtevan vid rekreacije. Hodanjem od 30 do 60 minuta na dan, pet dana u...
objavio/la
Trčanje.rs
Trčanje.rs
Intezitet trčanja i mršavljenje
Mršavljenje, Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici Trčanje i mršavljenje gotovo po pravilu idu jedno uz drugo. I ako možda deluje smešno, ali i mnogi odlični rekreativni trkači su počeli da trče da bi skinuli višak kilograma i poboljšali svoje zdravlje. Zanimljivo je i da elitni trkači i trkačice povećavaju nivo s...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Osnovna pravila treninga
Motivacija za trčanje, Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici, Trening Kada postanete trkač, verovatno će vas zanimati na šta sve treba da obratite pažnju i kako da ispravno pristupite treninzima. Ne-trkači prvo bi trebali da dođu do nivoa da im pola sata trčanja ne predstavlja problem. Postoji puno smernica šta bi jedan trkač – rekre...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Džoging (Jogging)
Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici Džoging je vid sporog aerobnog vežbanja, gotovo istovetnog trčanju, a razlika između džogera i trkača je minimalna. Stručnjaci negiraju ikakvu razliku između ovo dvoje, ali među nama kao neka granica između džogiranja i trčanja spominje se 10km/h ili 6min/km. Sve izna...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Pojam trčanja
Motivacija za trčanje, Pešačenje, džoging i rekreacija, Početnici Definicija trčanja Kako definisati najstariji sport na svetu bez korišćenja stručnih termina? Možda je najbolje uprostiti definiciju do maksimuma i reći da je trčanje nadgradnja na hodanje. Dakle, prvo definišimo hod. To je kretanje čoveka prebacivanjem težišta sa ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Loading ...
