Recepti

Recepti za trčanje. Najbolje ideje za doručak, ručak, večeru. Šejkovi i smutiji. Salate i izotonici. Trkačka riznica.

Super brzi bananamafini – savršena trkačka poslastica

Uopšte ne znam odakle da počnem sa pričom o prednostima jedenja banana. Ima ih previše. U rangu su sa prokeljom i cveklom što znači da ću sa nabrajanjem završiti sutra. Ali ukratko, strašno su zdrave za srce jer sadrže gomilu kalijuma koji je bitan za zdravlje srca i normalan krvni pritisak. Pošto imaju puno vlakana, super su za digestivni trakt. I ono što i sami znate, idealni su za sportiste. Napakovane mineralima, vitaminima, imaju nizak glikemijski indeks, lako se transportuju i prilično su jeftine.