Ishrana za trčanje
Sve o trčanju
Pčelinji proizvodi u ishrani trkača
Ishrana za trčanje Med je najbitniji pčelinji proizvod i ima značajna blagotvorna dejstva. Pun je minerala neophodnih organizmu sportiste, kao i prostih šećera, vitamina, enzima. Trkači ga rado konzumiraju u svežem stanju, a sastavni je deo mnogih energetskih pločica.Med je dobra i jeftina a...
objavio/la
Jasna Anđelković
Jasna Anđelković
Ishrana uopšte i ishrana za sportiste
Ishrana za trčanje Sportska forma direktno zavisi od treninga i samog procesa opravka. Veliki deo procesa oporavka čini ishrana sportista. Naučno je dokazano da ako ishrana nije adekvatna i ne odgovara zahtevima specifičnog opterećenja, uslovi za dobre rezultate će izostati. Poznavanjem či...
objavio/la
Milan Miletić
Milan Miletić
10 saveta za zdrav život
Ishrana za trčanje 1. Ne preskačite obroke Uvek imajte doručak, užinu, ručak, užinu, večeru. Neka obrok čine: sveže povrće (zeleno lisnato, narandžasto, mahunarke), sveže voće (sezonsko, koštunjavo), sirove semenke, žitarice od celog zrna: pahuljice, integralno brašno, nemasna mesa...
objavio/la
Jasna Anđelković
Jasna Anđelković
Izbor namirnica za mršavljenje
Ishrana za trčanje, Mršavljenje Gojaznost je posledica neuravnotežene i nepravilne ishrane. O gojaznosti je bilo reči u posebnom članku, a ovde ćemo se zadržati na namirnicama koje bi gojazne osobe trebale da izaberu radi smanjenja viška kilograma. Proizvodi od žitarica: prednost treba dati crnom ili ...
objavio/la
Jasna Anđelković
Jasna Anđelković
Pitanja i odgovori: Proteini surutke
Ishrana za trčanje Koliko je surutke potrebno popiti da bi se unela značajna količina svih korisnih minerala i proteina? Da li surutka može popraviti preformanse trkača? Često pravim mladi sir koji jedem i odličan je izvor proteina. Da li je surutka koja ostaje iza tog sira stvar koja može p...
objavio/la
Jasna Anđelković
Jasna Anđelković
Grčevi u nogama pri trčanju
Hidratacija, Povrede, Preventiva Grčevi u nogama, koji se javljaju pri trčanju, izazivaju jak bol i parališu mišić. Bol u mišićima može biti toliko jak da trkač ili trkačica odustane od treninga ili trke. Sa druge strane neki pojedinci, ma koliko intenzivno trenirali nikada ne dobijaju grčeve, dok su ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Loading ...![Jennifer Lopez, mama koja inspiriše [VIDEO]](http://www.trcanje.rs/wp-content/themes/arthemia/scripts/timthumb.php?src=/wp-content/uploads/2012/02/jlothumb.jpg&w=170&h=110&zc=1&q=100)
