Hidratacija
Friško
Pametna hidracija za vrele dane
Trčanje tokom vrelih dana, kada je i visoka vlažnost vazduha, nije najbolje rešenje. Najbolje bi bilo da za trčanje koristite delove dana kada su temperature niže, osim ako zaista n...
pre 19 days objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Sveže ceđeni sokici
Elixir juice bar je prvi vitaminski bar u Beogradu. Zdrav životni stil podrazumeva i brigu o tome šta unositi u organizam. Sveže ceđeni sokovi i frapei, salate, musli, čorbe, potaži i čajevi su odličan izbor za sve koji se bave trčanjem i svojim fizičkim razvojem. Ako vam je dosta pekara i hamburgernica, Elixir možete pronaći na trećem spratu tržnog centra Ušce i u Kralja Petra 42. Trčanje.rs preporuka: granola jogurt + Asia.
Hidratacija
Kako da sami napravite svoj izotonični napitak
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Recepti Zašto izotonični napitak? Izotonicinadoknađuju materije koje se oslobađaju znojenjem, a imaju istu koncetraciju soli kao i krv, zato organizam najlakše apsorbuje vodu iz njih. To je razlog zbog kog je izotonični napitak bolji izbor od vode ili energetskih pića. Jedan od ne...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Dehidracija
Hidratacija, Preventiva Prvi simptomi dehidracije počinju kada nivo vode u organizmu padne za samo 2% od normalne vrednosti. Šta je dehidracija Dehidracija je, najjednostavnije rečeno, nedostatak vode u organizmu. Simptomi dehidracije Glavobolja, grčevi u mišićima, posebno nogama, suženje vidnog...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Hrana koja hidrira
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Recepti Hidratantna hrana će vam obezbediti dosta tečnosti, ali i zdravih hranjivih materija koje će vas napuniti svežinom za vruća letnja trčanja. Ispijanje vode nije jedini način da ostanete hidrirani. Istraživanja svetskih medicinskih instituta pokazuju da čovek unosi i do 2...
objavio/la
Uroš Zmijanac
Uroš Zmijanac
Piramida zdrave hidratacije
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Preventiva, Zdravlje Ukratko ću vam objasniti kako samo malo treba znati o zdravoj hidrataciji i koliko je malo potrebno da se informišete o tome.Piramida je dobar resurs koji grafički prikazuje ne samo količinu nego i kvalitet i vrstu tečnosti kako bi se postigla odgovarajuće hidratacija. U g...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Grčevi u nogama pri trčanju
Hidratacija, Povrede, Preventiva Grčevi u nogama, koji se javljaju pri trčanju, izazivaju jak bol i parališu mišić. Bol u mišićima može biti toliko jak da trkač ili trkačica odustane od treninga ili trke. Sa druge strane neki pojedinci, ma koliko intenzivno trenirali nikada ne dobijaju grčeve, dok su ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Voda koja život znači
Hidratacija, Ishrana za trčanje Ogromnu ulogu vode u sportu samo mali broj sportista i stručnjaka dobro poznaje. Kada se povede razgovor o ishrani sportista odmah se čuju izrazi: proteini, ugljeni hidrati, minerali, vitamini, masne kiseline, itd. A voda? Dovoljno bi bilo reči u prilogu o značaju vode, da ka...
objavio/la
Milan Miletić
Milan Miletić
Lov izdržljivosti
Hidratacija, Motivacija za trčanje, Zanimljivosti Bušmani su jedno od retkih plemena koje je sačuvalo gotovo sve svoje običaje iz prošlosti. David Attenborough je napravio dokumentarac u kome prikazuje kako bušmani love Kudu (vrsta antilope). Poprilično neverovatan način lova, za koji naučnici smatraju da je nastao pre n...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Elektroliti i hiper-hidratacija
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Zdravlje Voda je važna za život, jer bez nje se ne može izdržati više od par dana, dok bez hrane može i nekoliko nedelja. Vodu je važno unositi zbog toga što se koristi u raznim fiziološkim procesima. Obično se za prosečnog odraslog čoveka može reći da mu je dnevna potreba ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Dehidracija (hipo-hidratacija)
Hidratacija, Ishrana za trčanje, Zdravlje Dehidracija je, najjednostavnije rečeno, nedostatak vode u organizmu. Kod svih ljudi, pa i sportista, trkača, dehidracija se može dogoditi ako se ne unosi dovoljna količina vode, a ponajpre u toplijem delu godine, čime se telo izbacuje iz ravnotežnog homeostaznog režima i ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Loading ...
