Dijeta

Dijeta za trkače je više od ishrane za mršavljenje. Naučite sve o zdravoj ishrani i pravilnom rasporedu obroka kako bi izvukli maksimum od svog treninga.

Zdrav život i ishrana

Mnogo se priča o tome da treba voditi zdrav život, usvojiti zdrave navike i učiniti nešto da umanjite rizike po vaše zdravlje. Manje - više svi znamo šta to podrazumeva. Trčanje, ali i bilo koja druga fizička aktivnost sagoreva kalorije i doprinosi zdravlju. Nemojte na početku da se obeshrabrite ako ne primetite vidan napredak. Svaku novu pozitivnu naviku u životu treba sprovoditi postepeno, jer se samo tako ostvaruje dugoročna korist od svih ovih postupaka.

Koja je dijeta efikasnija?

Jedete previše ugljenih hidrata, ili ste na proteinskoj dijeti. Možda zbog visokog holesterola izbegavate masnu hranu. Previše je informacija, a istina je samo jedna – potrebno je da jedete umereno u malim obrocima, 5 puta dnevno i naravno sa zastupljenim svim grupama namirnica. Pa opet, svi smo stalno na nekom posebnom režimu ishrane ili na nekoj dijeti.