Comments on: Noćno trčanje

By: Najčešća trkačka pitanja

Najčešća trkačka pitanja — Thu, 27 Jan 2011 22:20:59 +0000

[...] kuda idete pogotovu ako treba da se skrenete ispred njih. Posebno je važno biti pažljiv kada trčite noću.Obično mi se patike napune šljunkom, što mi veoma smeta! Kako da ih se otarasim? Da li vam se [...]

By: milboj

milboj — Sat, 28 Aug 2010 10:13:30 +0000

Nedavno sam gledao neku BBC-ijevu emisiju o bioritmu kod čoveka i kakav je njegov fiziološki uticaj i uticaj na ponašanje. Vrlo interesantna stvar je bila vezana za vežbanje i teške fizičke aktivnosti. Vežbanje u ranim jutarnjim časovima sat dva od buđenja nije dovodilo do snižavanja krvnog pritiska i javalja se veća mogućnost srčanog napada, a i rezultati ispitanika koji su vežbali u jutarnjim časovima bili su lošiji u odnosu na druge ispitanike. Najbolji period za vežbanje i fizičke aktivnosti je u periodu od 18-20 h (tada i meni najviše prija trčanje) tada su efekti vežbanja najbolji.

By: Rada

Rada — Sat, 28 Aug 2010 08:12:09 +0000

Od jula sam morala da promenim termin trcanja s jutarnjeg na nocno.Jer da bih izbegla vrucinu morala bih ustajati u 5h :-)))).Moram priznati da je Ada Ciganlija strasno zamorna uvece, guzve oko kafica i duz cele staze su bas smor.Zato jedva cekam malo svezije vreme pa da se vratim na jutarnju uzivanciju.

By: andjelka

andjelka — Thu, 29 Jul 2010 07:28:34 +0000

Bilo kako bilo…obozavam da trcim nocu! Ima poseban uzitak i nekako je romanticno…meni licno prija da tad trcim sama.Svu negativnu energiju koju sam skupila tog dana,upravo na stazi ostavim.Kad se vratim kuci,istusiram se i zaspim kao jagnje!!!

By: Nemanja

Nemanja — Tue, 27 Jul 2010 20:00:34 +0000

Ja sam ponekad jednostavno prinudjem da trcim nocu.A trening sigurno necu preskociti.Sto Andrija kaze “bolje i “progutati” malo mraka nego ne trčati uopšte.”
To onda obicno cinim u naselju,jer je osvetljnje uglavnom ok,a i znam da je moj krug 8km.Jednom sam se odlucio da izadjem iz naselja.Ta staza je potpuno neosvetljna.
Isto trcim u suprotnom smeru u odnosu na saobraćaj i ivicom puta.Kada je prosao prvi auto,shvatio sam koliko sam nepimetan…Odmah sam skinuo duks i majicu da bi dosao do podkosulje,ali ni to nije bilo pametno jer je bilo oko +5..Mislim da je puls u jednom trenutku skocio za 20 otkucaja…Brzo sam obukao majicu i duks a podkosulju preko svega…Kasnije bi svako auto usporilo.A trening sam priveo kraju bez nekih posledica…
Ne kraju radnog dana smo umorni,a i trcanje po mraku moze biti opasno,pa je mozda ipak bolje ujutru…

By: Igor Vujičić

Igor Vujičić — Tue, 27 Jul 2010 16:11:39 +0000

Dule, slažem se za tvoju konstataciju za Zemunski kej, ali recimo na Adi je uvek danju veća gužva. Sportski aktivni pojedinci uvek traže bolje uslove za trening, a mnogi i ne mogu da biraju vreme zbog posla ili porodičnih obaveza.
Lično – mnogo više volim dnevno nego noćno trčanje, a možda je jedini izuzetak ovog leta bio Noćni maraton u NS. Preferiram da gledam svuda oko sebe dok trčim, a ne samo uvek ispred. Noću zbog slabog svetla gube se oni fini detalji na objektima pored kojih trčim, tako da imam osećaj kao da sam daltonista…

By: Dule

Dule — Tue, 27 Jul 2010 15:34:54 +0000

Ne stoji ovo u tekstu da su nocu manje guzve. Uvece na zemunskom keju ne moze da se prolazi, pogotovo kad je lepo vreme. Na Olimpu i drugim stazama isto ima prilicno dosta ljudi. Generalno vise ljudi trci uvece nego ujutru, tako da je to i ocekivano.
Ja sam fan jutarnjeg trcanja, pogotovo kad je malo ranije, npr 7-8h, nema guzve, kise su mnogo redje ujutru nego uvece, vazduh je fenomenalan, itd…

By: Gacik

Gacik — Mon, 26 Jul 2010 21:36:14 +0000

Zbog prirode posla, vec mesecima trcim iskljucivo nocu posle 21h. Uglavnom je podloga asfaltna ili betonska, tako da nema opasnosti od povrede kolena ili skočnog zgloba. Niš je na žalost mesto koje nema trim stazu za trčanje, pa trkači za treninge uglavnom koriste nišavski kej, gde i ja najčešće trčim, uglavnom od grčkog konzulata do auto pijace u krug, to je 2,5km po krugu. Znači možete tempirati deonice po želji, samo povećate broj krugova. Ravno je potpuno. Od kuće do keja i nazad, uglavnom dnevni prosek mi je oko 10km. Javna česma postoji kod Tvrdjave, što je izuzetno bitno kod dužih treninga. Naravno tu je i odlična javna rasveta, nema vozila jer se trči trotoarom i nema pasa lutalica. Gradski i taxi prevoz je takodje vrlo blizu.

Potez prema Merkatoru i dalje prema Brzom brodu je kombinacija travnato zemljane podloge, ali je dosta neravan i nakon desetak kilometara patike su toliko prljave od prašine da se moraju prati svakodnevno (što mi ne pada na pamet) pa tu deonicu skoro nikada i ne koristim. Kad padne kiša prašinu zameni blato, što je još gore. Osim toga na tom potezu nema nigde ni vode, a posle Vrežinskog bazena nema ni ulične rasvete, tako da noćno trčanje nikako nije preporučljivo. Nema ni gradskog prevoza u blizini.

Spomen park Bubanj mi je na 200metara od kuće, ali za noćno trčanje on je totalno aut. Nema rasvete, nema staza, motaju se psi lutalice i sumnjivi tipovi, a od skoro se i Novo groblje proširilo pa je puteljak gde sam trčao zbog ograde skraćen za neka 2km. Više tamo i ne idem, čak ni danju. Totalni promašaj.

Toliko za sada…

By: Andrija

Andrija — Mon, 26 Jul 2010 20:31:16 +0000

Uh, to trčanje uveče uvek izazove rasprave kod kuće posle; zašto sam morao tako kasno da odem, da me uhvati mrak, itd. :)
Ruku na srce, dnevno trčanje je za mene uvek bolja varijanta, ali nekad se jednostavno ne stigne te je bolje i “progutati” malo mraka nego ne trčati uopšte.

Naročito budu nezgodni zimski meseci, ali već recimo i avgust (koji nam sledi) ukoliko trčim dužine. Dan već bude kraći u odnosu na jun za oko dva sata, a dosta je toplo da bi se krenulo ranije, te mora da se zanoći malo.

Staze i putevi kojima trčim su većim delom neosvetljeni, ali srećom ih poznajem dobro, te uz sav oprez koji je naveden u tekstu, može fino da se pregura.

Ipak je po meni u letnjim mesecima idealno trčanje oko sat – sat i po pre mraka.

By: Velike vrućine, ambrozija i pogoršanje astme

Velike vrućine, ambrozija i pogoršanje astme — Sun, 25 Jul 2010 19:09:27 +0000

[...] polena visoka preporučuje fizička aktivnost u umereno klimatizovanim prostorima, a šetnje i trčanje u večernjim satima i na mestima gde nema zelenih površina,tj gde ima najmanje korova. Naravno to ne znači da treba [...]