http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/ više od sporta Wed, 08 Feb 2012 00:03:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16594 *dora* Wed, 18 Jan 2012 13:53:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16594 pre dve godine i sama sam konkurisala kpa,vezbu grčenja i opružanja će ti na licu mesta pokazati,ali prilikom konkursa,dobićeš informator sa CD,na kome će biti detalji o vežbama.. što se kupera tiče,spemala sam se mesec dana,svaki drugi dan sam trčala i bitna mi je bila izdržljivost. iz dana u dan sam povećavala normu. kupera sam trčala preko zadate norme.. srećno ;) pre dve godine i sama sam konkurisala kpa,vezbu grčenja i opružanja će ti na licu mesta pokazati,ali prilikom konkursa,dobićeš informator sa CD,na kome će biti detalji o vežbama.. što se kupera tiče,spemala sam se mesec dana,svaki drugi dan sam trčala i bitna mi je bila izdržljivost. iz dana u dan sam povećavala normu. kupera sam trčala preko zadate norme.. srećno ;)

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16369 Irena>Bg Tue, 13 Dec 2011 18:38:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16369 Jel ima mozda nekog na forumu ko moze da mi kaze nesto vise o KPA (Kriminalisticko policijska akademija)??? Bila bih veoma zahvalna...svaka informacija ce mi biti od koristi>< Jel ima mozda nekog na forumu ko moze da mi kaze nesto vise o KPA (Kriminalisticko policijska akademija)??? Bila bih veoma zahvalna…svaka informacija ce mi biti od koristi><

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16361 ivana Tue, 13 Dec 2011 08:05:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16361 "vezba grcenja i opruzanja je tkzv sklopka za trbuh kada lezeci na ledjima u isto vreme od poda odvajas noge i gornji deo tela i rukama dodirujes ili kolena ili stopala." Izvor: http://lmgtfy.com/?q=vezba+grcenja+i+opruzanja pa kliknes na drugi link  “vezba grcenja i opruzanja je tkzv sklopka za trbuh kada lezeci na ledjima u isto vreme od poda odvajas noge i gornji deo tela i rukama dodirujes ili kolena ili stopala.”
Izvor: http://lmgtfy.com/?q=vezba+grcenja+i+opruzanja pa kliknes na drugi link 

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16359 Irena>Bg Mon, 12 Dec 2011 19:12:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16359 Ljudi jel zna neko mozda koja je to vezba grcenja i opruzanja? Ljudi jel zna neko mozda koja je to vezba grcenja i opruzanja?

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16357 Deky_runner Mon, 12 Dec 2011 15:53:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16357 Ni Bolt neće to nikad otrčati, za to treba biti minimum srednje-prugaš. I to doobaarr. Ni Bolt neće to nikad otrčati, za to treba biti minimum srednje-prugaš. I to doobaarr.

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16353 Damir Donix Celebic Mon, 12 Dec 2011 04:05:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16353 nisam ja husein bolt da trcim 3700-m za 12 minuta  nisam ja husein bolt da trcim 3700-m za 12 minuta 

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16281 Irena>Bg Tue, 29 Nov 2011 17:15:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16281 Hvala puno na odgovorima,znace mi.Nije za DIF,vec za Kriminalisticku akademiju mi treba Kuper.Sto se tice ostalih vezbi i testova mi je jasno da moram da se pripremim ostro.Kuper mi nije jasan jer nemam nikakav plan kako da pocnem sa treningom a imajuci u vidu da nemam bas puno izbora i mesta za trcanje me vec unapred plasi.Pitala bih jos jedno pitanje a to je da li neko mozda zna kakva je vezba grcenja i pruzanja gde je dozvoljeno maximalno 11 gresaka!????Pomozite,sve ce mi biti od koristi. Hvala puno na odgovorima,znace mi.Nije za DIF,vec za Kriminalisticku akademiju mi treba Kuper.Sto se tice ostalih vezbi i testova mi je jasno da moram da se pripremim ostro.Kuper mi nije jasan jer nemam nikakav plan kako da pocnem sa treningom a imajuci u vidu da nemam bas puno izbora i mesta za trcanje me vec unapred plasi.Pitala bih jos jedno pitanje a to je da li neko mozda zna kakva je vezba grcenja i pruzanja gde je dozvoljeno maximalno 11 gresaka!????Pomozite,sve ce mi biti od koristi.

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16272 Veroljub [Trčanje.rs] Mon, 28 Nov 2011 16:39:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16272 @9aebafc8ed617f72185ade628c398855:disqus ovo jeste tačno. No i sam cilj može biti Kuper, baš kao u ovom slučaju. Ono što stvarno može da se desi jeste da npr Irena  sada istrči Kupera (što ako je totalno nepripremljena i neće biti neki relevatntan podatak), pa da trenira i da onda kada stvarno bude došla u kondiciju za par meseci, da uradi ozbiljno Kupera (kapiram na ispitu na DIF-u?) @9aebafc8ed617f72185ade628c398855:disqus ovo jeste tačno. No i sam cilj može biti Kuper, baš kao u ovom slučaju. Ono što stvarno može da se desi jeste da npr Irena  sada istrči Kupera (što ako je totalno nepripremljena i neće biti neki relevatntan podatak), pa da trenira i da onda kada stvarno bude došla u kondiciju za par meseci, da uradi ozbiljno Kupera (kapiram na ispitu na DIF-u?)

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16271 Veroljub [Trčanje.rs] Mon, 28 Nov 2011 16:34:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16271 Super je što si počela da misliš na vreme! Za 12 minuta ćeš istrčati 2-4 km, tako da bilo koji program, tj plan priprema do 5 km može ti pomoći. Evo npr neki od ovih http://www.trcanje.rs/tema/trening/plan/3/ Super je što si počela da misliš na vreme! Za 12 minuta ćeš istrčati 2-4 km, tako da bilo koji program, tj plan priprema do 5 km može ti pomoći. Evo npr neki od ovih
http://www.trcanje.rs/tema/trening/plan/3/

]]> http://www.trcanje.rs/trening/kuperov-cooper-test/#comment-16270 ivana Mon, 28 Nov 2011 15:19:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=138#comment-16270 Irena, koliko ja znam (a nisam strucnjak) za kuperov test se ne spremas. Kuperov test sluzi kako bi ti pokazao u kojoj grupi trkaca se nalazis i na osnovu toga odredis intezitet i strukturu treninga. Kada zavrsis sa tim krugom treninga, radis opet Kuperov test kako bi proverila da li si napredovala. Irena, koliko ja znam (a nisam strucnjak) za kuperov test se ne spremas. Kuperov test sluzi kako bi ti pokazao u kojoj grupi trkaca se nalazis i na osnovu toga odredis intezitet i strukturu treninga. Kada zavrsis sa tim krugom treninga, radis opet Kuperov test kako bi proverila da li si napredovala.

]]>