http://www.trcanje.rs/trening/intervali/ više od sporta Wed, 08 Feb 2012 00:03:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-16520 Brzo i sporo trčanje Mon, 09 Jan 2012 06:00:44 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-16520 [...] Intervali ( u nekoj literaturi se nazivaju još i : Ponavljanja ili deonice ) su periodi brzog trčanja tempom kao za trku za 5km ili brže. Obično se trče na dužinama između 200m i 1200m ili vremenski na 30 sekundi do 5 minuta. Periodi oporavka (recovery) mogu biti kraći (30-90 sekundi), ili istog trajanja kao dužina na koju se trče. [...] [...] Intervali ( u nekoj literaturi se nazivaju još i : Ponavljanja ili deonice ) su periodi brzog trčanja tempom kao za trku za 5km ili brže. Obično se trče na dužinama između 200m i 1200m ili vremenski na 30 sekundi do 5 minuta. Periodi oporavka (recovery) mogu biti kraći (30-90 sekundi), ili istog trajanja kao dužina na koju se trče. [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-14341 "Braća burazeri", Milovanović Fri, 01 Apr 2011 07:01:55 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-14341 [...] iz atletskih dana.Koje treninge najviše volite da radite?Marko: najviše volim da trčim deonice (intervale) sa malo ponavljanja u kojima se “gazi do daske” :)Miloš: najviše volim dugačka trčanja, [...] [...] iz atletskih dana.Koje treninge najviše volite da radite?Marko: najviše volim da trčim deonice (intervale) sa malo ponavljanja u kojima se “gazi do daske” :)Miloš: najviše volim dugačka trčanja, [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-14162 Reč trenera - 6. mart 2011. Mon, 07 Mar 2011 09:30:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-14162 [...] standardima.  To znači da se trening bazira na trenažnim ciklusima u okviru kojih se rade intervalni treninzi, tempo, LSD, fartlek, futing, a u budućnosi ćemo organizovati i specijalizovane treninge [...] [...] standardima.  To znači da se trening bazira na trenažnim ciklusima u okviru kojih se rade intervalni treninzi, tempo, LSD, fartlek, futing, a u budućnosi ćemo organizovati i specijalizovane treninge [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-14152 Reč trenera - 6. mart 2011. Sun, 06 Mar 2011 19:20:38 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-14152 [...] standardima.  To znači da se trening bazira na trenažnim ciklusima u okviru kojih se rade intervalni treninzi, tempo, LSD, fartlek, futing, a u budćnosi ćemo organizovati i specijalizovane treninge [...] [...] standardima.  To znači da se trening bazira na trenažnim ciklusima u okviru kojih se rade intervalni treninzi, tempo, LSD, fartlek, futing, a u budćnosi ćemo organizovati i specijalizovane treninge [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-13417 Šta sve možete trčati? Sat, 29 Jan 2011 07:21:15 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-13417 [...] se po brzini deli u više kategorija: od sprinta, LSD (dužinskih sporih treninga), fatrleka, intervalnih do sasvim sporog džoginga. Po dužini se trčanje deli na kratke, srednje i duge pruge. Kratke [...] [...] se po brzini deli u više kategorija: od sprinta, LSD (dužinskih sporih treninga), fatrleka, intervalnih do sasvim sporog džoginga. Po dužini se trčanje deli na kratke, srednje i duge pruge. Kratke [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-6679 Zone treninga Tue, 29 Jun 2010 23:55:24 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-6679 [...] od opterećenja pod kojim je telo podvrgnuto, pa nećemo imati isti puls pri trčanju kratkih intervalnih treninga i sporih treninga dužine. U prvom slučaju puls će se popeti veoma visoko, dok će u drugom [...] [...] od opterećenja pod kojim je telo podvrgnuto, pa nećemo imati isti puls pri trčanju kratkih intervalnih treninga i sporih treninga dužine. U prvom slučaju puls će se popeti veoma visoko, dok će u drugom [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-4080 Devojke, potrčite već danas! Fri, 19 Mar 2010 09:58:59 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-4080 [...] redovni na vašoj stazi i trčite polako, a posle 6 meseci ste spremni da u vaš plan ubacite i intervale. Intervali se ne praktikuju na samom startu jer je potrebno vreme da mišići i tetive dovoljno [...] [...] redovni na vašoj stazi i trčite polako, a posle 6 meseci ste spremni da u vaš plan ubacite i intervale. Intervali se ne praktikuju na samom startu jer je potrebno vreme da mišići i tetive dovoljno [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-3992 Trčite BG polumaraton sa nama: nedelja 6/11 Mon, 15 Mar 2010 19:48:52 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-3992 [...] trčanju intrervala, trkač prelazi utvrđenu razdaljinu veoma brzim tempom, a potom sledi faza oporavka u vidu laganog [...] [...] trčanju intrervala, trkač prelazi utvrđenu razdaljinu veoma brzim tempom, a potom sledi faza oporavka u vidu laganog [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-3477 Trčite BG polumaraton sa nama: nedelja 4/11 Mon, 22 Feb 2010 15:37:27 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-3477 [...] do sredenje brzog tempa. Brdski trening je trening koji se izvodi na nagnutom terenu – brdu. Intervali su kratka brza trčanja zadatog vremena ili dužine sa periodima odmora između njih. Izvode se u [...] [...] do sredenje brzog tempa. Brdski trening je trening koji se izvodi na nagnutom terenu – brdu. Intervali su kratka brza trčanja zadatog vremena ili dužine sa periodima odmora između njih. Izvode se u [...]

]]> http://www.trcanje.rs/trening/intervali/#comment-1533 Kako povećati brzinu trčanja Tue, 10 Nov 2009 11:43:10 +0000 http://trcanje.rs/?p=1901#comment-1533 [...] povećavaju brzinuBrzina se trenira intervalnim treninzima, koji se još nazivaju i intervali ili deonice. Na njima se trči odgovarajuća dužina brzim tempom, posle koje sledi period oporavka u vidu [...] [...] povećavaju brzinuBrzina se trenira intervalnim treninzima, koji se još nazivaju i intervali ili deonice. Na njima se trči odgovarajuća dužina brzim tempom, posle koje sledi period oporavka u vidu [...]

]]>