Comments on: Trčite BG polumaraton sa nama: nedelja 1/11 http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/ više od sporta Wed, 08 Feb 2012 08:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 By: Arsenije http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3108 Arsenije Mon, 08 Feb 2010 13:13:02 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3108 Stvari ostavljamo u gore pomenutom kafiću, pod budnim okom radnika u istom, trčanje sa rancem i nije najzahvalniji poduhvat. Očekujemo Vas u nedelju. Stvari ostavljamo u gore pomenutom kafiću, pod budnim okom radnika u istom, trčanje sa rancem i nije najzahvalniji poduhvat. Očekujemo Vas u nedelju.

]]> By: Marija Djordjevic http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3105 Marija Djordjevic Mon, 08 Feb 2010 12:48:23 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3105 Caos, ja bih vam se mozda pridruzila u zajednickim treninzima na Adi, pa me zanima postoji li mesto za odlaganje stvari koje mi trebaju posle trcanja? Ili jogging sa rancem? Ne znam ko je glavni krivac za organizovanje ovakve akcije, al u sv. sl. svaka cast :) Caos, ja bih vam se mozda pridruzila u zajednickim treninzima na Adi, pa me zanima postoji li mesto za odlaganje stvari koje mi trebaju posle trcanja? Ili jogging sa rancem? Ne znam ko je glavni krivac za organizovanje ovakve akcije, al u sv. sl. svaka cast :)

]]> By: Igor Vujičić http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3112 Igor Vujičić Mon, 08 Feb 2010 12:33:11 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3112 <strong>Da bi ostali aktuelni, komentare na ovu temu nastavljamo u članku za ovu nedelju:</strong> http://www.trcanje.rs/2010/02/bg-polumaraton-sa-nama-2/ Da bi ostali aktuelni, komentare na ovu temu nastavljamo u članku za ovu nedelju:
http://www.trcanje.rs/2010/02/bg-polumaraton-sa-nama-2/

]]> By: nion http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3090 nion Sun, 07 Feb 2010 22:14:04 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3090 aha pa ne mogu ja da dodjem(nemam prevoz) kada bude lepo vreme ja cu doci sa bike,subotom radim kuci dodjem u 3 tako,a jos ako je staza pod snegom tu tek ja ne mogu da trcim danas sam ja trcao nekih 7km(1km sam pesacio :) http://connect.garmin.com/splits/24151378 Vidis prvih 3km sam i nekako trcao (beton+sneg)4km sam jedva sto se vidi po vremenu ubijo me levi list i onda sam 1km peske nazad kuci i onda sam 2km odradio polako a vidite da sam 6km bio bas spor jer me boli noga cim gazim po snegu negde ima negde nema a 7km sam izsao na put i polako me bol popustao jednostavno sneg mi ne odgovara u asics patikama .Pre sam trcao u nekim adidas po snegu i nikad me ovako nije bolela leva noga mada tada sam trcao na prstima a sada ipak malo vise nogom nego prstima itd...jbg ja sam hteo danas da pravim pauzu ali Garmin nece da se odmara :)inace ne osecam upale videcu ujutro dali ce da bude nesto.... aha pa ne mogu ja da dodjem(nemam prevoz) kada bude lepo vreme ja cu doci sa bike,subotom radim kuci dodjem u 3 tako,a jos ako je staza pod snegom tu tek ja ne mogu da trcim danas sam ja trcao nekih 7km(1km sam pesacio :)

http://connect.garmin.com/splits/24151378

Vidis prvih 3km sam i nekako trcao (beton+sneg)4km sam jedva sto se vidi po vremenu ubijo me levi list i onda sam 1km peske nazad kuci i onda sam 2km odradio polako a vidite da sam 6km bio bas spor jer me boli noga cim gazim po snegu negde ima negde nema a 7km sam izsao na put i polako me bol popustao jednostavno sneg mi ne odgovara u asics patikama .Pre sam trcao u nekim adidas po snegu i nikad me ovako nije bolela leva noga mada tada sam trcao na prstima a sada ipak malo vise nogom nego prstima itd…jbg ja sam hteo danas da pravim pauzu ali Garmin nece da se odmara :)inace ne osecam upale videcu ujutro dali ce da bude nesto….

]]> By: nion http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3087 nion Sun, 07 Feb 2010 21:15:19 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3087 Ljudi kako bilo danas ima zivih ??Jedno pitanje uvezu programa za trcanje sta znaci 4-6km lagano dali to znaci da treba da se istrci nebitno za vremem ili bar neke vreme onako odprilike naravno jer nismo svi isto spremni dali treba neki plus da se prati ili ne znam 7min po 1km ? Ljudi kako bilo danas ima zivih ??Jedno pitanje uvezu programa za trcanje sta znaci 4-6km lagano dali to znaci da treba da se istrci nebitno za vremem ili bar neke vreme onako odprilike naravno jer nismo svi isto spremni dali treba neki plus da se prati ili ne znam 7min po 1km ?

]]> By: Igor Vujičić http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3088 Igor Vujičić Sun, 07 Feb 2010 20:35:58 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3088 Nion, bilo bi ti sve jasno da si došao na zajednički trening. Bilo je svima OK, vreme nas je poslužilo, bolje je bilo nego u subotu ujutru. Svima je jasno šta piše gore u programu, a evo i nionu da pojasnim.: 4-6km znači možeš trčati 4km a možeš i 6km, i sve između toga. U ovom tekstu "km" ne znači konvertibilna marka :) "Lagano" znači... kao što je gore u tekstu napisano u podnaslovu "objašnjenje plana". Nadam se da sam bio jasan i kratak. Nion, bilo bi ti sve jasno da si došao na zajednički trening. Bilo je svima OK, vreme nas je poslužilo, bolje je bilo nego u subotu ujutru.
Svima je jasno šta piše gore u programu, a evo i nionu da pojasnim.: 4-6km znači možeš trčati 4km a možeš i 6km, i sve između toga. U ovom tekstu “km” ne znači konvertibilna marka :)
“Lagano” znači… kao što je gore u tekstu napisano u podnaslovu “objašnjenje plana”.
Nadam se da sam bio jasan i kratak.

]]> By: mig http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3041 mig Fri, 05 Feb 2010 18:59:03 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3041 @Nenade to je samo plan od 10 nedelja,sedmu nedelju u NS i desetu nedelje u BGD za one koji žele da trče ispod 1:12:00,0. Ovako,ako želiš da ga istrčiš za 1:55:00 recimo moraš nešto menjatu u tom treningu i moram prvo znati više stvari: visinu,težinu,vremena koliko imaš da odvojiš dnevno,koliko možeš dana da odvojiš nedeljno i ...za ostalo ne brini :)).Dodji ti na Adu u nedelju. @Nenade to je samo plan od 10 nedelja,sedmu nedelju u NS i desetu nedelje u BGD za one koji žele da trče ispod 1:12:00,0.
Ovako,ako želiš da ga istrčiš za 1:55:00 recimo moraš nešto menjatu u tom treningu i moram prvo znati više stvari:
visinu,težinu,vremena koliko imaš da odvojiš dnevno,koliko možeš dana da odvojiš nedeljno i …za ostalo ne brini :)).Dodji ti na Adu u nedelju.

]]> By: Nenad http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3040 Nenad Fri, 05 Feb 2010 18:51:22 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3040 da pojasnim, tri puta nedeljno, ukljucujuci sve, i trcanje i teretanu i ergometar :) @mig: alal vera svaka cast za polumaraton 1:12 :) a ja se lozim da istrcim beogradski za manje od dva sata... da pojasnim, tri puta nedeljno, ukljucujuci sve, i trcanje i teretanu i ergometar :)

@mig: alal vera svaka cast za polumaraton 1:12 :)

a ja se lozim da istrcim beogradski za manje od dva sata…

]]> By: mig http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3033 mig Fri, 05 Feb 2010 12:07:20 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3033 Nenade,nije problem može se trenirati i uraditi plan treninga za 3 x nedeljno + jedan ili dva treninga u teretani,samo u nekom periodu,jer ne treba ti teretana dve nedelje pred trku.Samo treba da se istestiraš,da imaš pulsmetar . . . pa izvoli. http://rumaatletika.blogspot.com/2010/02/plan-treninga-za-novi-sad-i-beograd.html Nenade,nije problem može se trenirati i uraditi plan treninga za 3 x nedeljno + jedan ili dva treninga u teretani,samo u nekom periodu,jer ne treba ti teretana dve nedelje pred trku.Samo treba da se istestiraš,da imaš pulsmetar . . . pa izvoli.

http://rumaatletika.blogspot.com/2010/02/plan-treninga-za-novi-sad-i-beograd.html

]]> By: Veki http://www.trcanje.rs/trening/bg-polumaraton-sa-nama-1/#comment-3028 Veki Fri, 05 Feb 2010 09:34:41 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=6250#comment-3028 Pozdrav Nenade, hvala na pohvalama za sajt :) 1. Trkačkih programa za 3 x nedeljno nismo pisali. Ne razumem ti trčiš 3 x + ideš u teretanu, ili sve zajedno sa teretanom ti izađe 3 puta? Ako trčiš 3 puta nedeljno, telo ima vremena da se odmori, pa je možda manje važno šta radiš. Trči jedan trening nešto jače, jednom malo duže, a nedeljom se vidimo na Adi http://www.trcanje.rs/2010/02/grupe-za-nedeljno-trcanje/ pa možda da ti damo koji savet i uživo. 2. Teretana je super, mada ti ja tu ne mogu pomoći jer stvarno nemam znanja. Verujem da postoji najbolji način da se iskombinuje trčanje + teretana. Trčanje.rs na mala vrata uvodi i saradnju sa trenerima, pa možda da kontatiraš nekog da ti ispiše individualni plan treninga http://www.trcanje.rs/treneri 3. Probaću Hill trening, na traci, pa možda napišem i neki tekst Pozdrav i pišemo se Pozdrav Nenade, hvala na pohvalama za sajt :)

1. Trkačkih programa za 3 x nedeljno nismo pisali. Ne razumem ti trčiš 3 x + ideš u teretanu, ili sve zajedno sa teretanom ti izađe 3 puta?

Ako trčiš 3 puta nedeljno, telo ima vremena da se odmori, pa je možda manje važno šta radiš. Trči jedan trening nešto jače, jednom malo duže, a nedeljom se vidimo na Adi http://www.trcanje.rs/2010/02/grupe-za-nedeljno-trcanje/ pa možda da ti damo koji savet i uživo.

2. Teretana je super, mada ti ja tu ne mogu pomoći jer stvarno nemam znanja. Verujem da postoji najbolji način da se iskombinuje trčanje + teretana.
Trčanje.rs na mala vrata uvodi i saradnju sa trenerima, pa možda da kontatiraš nekog da ti ispiše individualni plan treninga http://www.trcanje.rs/treneri

3. Probaću Hill trening, na traci, pa možda napišem i neki tekst

Pozdrav i pišemo se

]]>