Comments on: Anaerobni trening i laktatni prag http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/ više od sporta Wed, 08 Feb 2012 08:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 By: Sprint http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-15171 Sprint Tue, 28 Jun 2011 08:31:35 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-15171 [...] Sa tim u vezi je i cilj treniranja na 400 m  i dodatno povećavanje izdržljivosti uz podizanje laktatnog praga.Svetski rekorder na 400m je Michael Johnson iz SAD-a: 43.18, 26. avgusta 1999. u Sevilji. Svetska [...] [...] Sa tim u vezi je i cilj treniranja na 400 m  i dodatno povećavanje izdržljivosti uz podizanje laktatnog praga.Svetski rekorder na 400m je Michael Johnson iz SAD-a: 43.18, 26. avgusta 1999. u Sevilji. Svetska [...]

]]> By: Trening za poboljšanje sportskih mogućnosti http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-14189 Trening za poboljšanje sportskih mogućnosti Sun, 13 Mar 2011 18:33:33 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-14189 [...] uvodnog perioda dolazi period treninga trčanja višim intenzitetom (npr., trening na anaerobnom pragu, trčanja uzbrdo), dopunjen treningom snage. Treninzi snage su ozbiljniji, sa sve većim težinama [...] [...] uvodnog perioda dolazi period treninga trčanja višim intenzitetom (npr., trening na anaerobnom pragu, trčanja uzbrdo), dopunjen treningom snage. Treninzi snage su ozbiljniji, sa sve većim težinama [...]

]]> By: 6 početničkih grešaka u trčanju http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-14069 6 početničkih grešaka u trčanju Mon, 28 Feb 2011 10:49:49 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-14069 [...] će doći i do rezultata, što ne mora da bude tačno.Zato se često dešava da početnici trče u anaerobnoj fazi, kada im puls dostiže i maksimalne vrednosti. Dugo zadržavanje u ovoj zoni može da škodi srcu, [...] [...] će doći i do rezultata, što ne mora da bude tačno.Zato se često dešava da početnici trče u anaerobnoj fazi, kada im puls dostiže i maksimalne vrednosti. Dugo zadržavanje u ovoj zoni može da škodi srcu, [...]

]]> By: Kako da izračunate zone treninga? http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-13464 Kako da izračunate zone treninga? Mon, 31 Jan 2011 10:40:34 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-13464 [...] pojmova “fat burn zona”, “kardio zona”, “aerobna zona“, “anaerbona zona“… Različiti autori različito deifnišu zone, različiti su nazivi, a različite su i [...] [...] pojmova “fat burn zona”, “kardio zona”, “aerobna zona“, “anaerbona zona“… Različiti autori različito deifnišu zone, različiti su nazivi, a različite su i [...]

]]> By: Ivan http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-5462 Ivan Sat, 08 May 2010 16:42:40 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-5462 interesantno je da sam radio intervale i dosta sam se ukiselio no nije bilo upale, odradio sam sljedeci dan lagano aerobno (tempa-otprilike srce prati pluca i misice nije dolazilo do povećanja mljecne kiseline, sto znaci da je tijelo uspjesno odvodilo iz misica mlijecu kiselinu, iskusni pretpostavljaju koji je to tempo..ispod 50% kod mene je to 130-145 BPM) i kad sam vec dosao doma sve se upalilo...nelogicno ali eto..trbuh posebno..intervali su tempa 60-70% to je kod mene do 170-180BPM.. interesantno je da sam radio intervale i dosta sam se ukiselio no nije bilo upale, odradio sam sljedeci dan lagano aerobno (tempa-otprilike srce prati pluca i misice nije dolazilo do povećanja mljecne kiseline, sto znaci da je tijelo uspjesno odvodilo iz misica mlijecu kiselinu, iskusni pretpostavljaju koji je to tempo..ispod 50% kod mene je to 130-145 BPM) i kad sam vec dosao doma sve se upalilo…nelogicno ali eto..trbuh posebno..intervali su tempa 60-70% to je kod mene do 170-180BPM..

]]> By: Kako povećati brzinu trčanja http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-1535 Kako povećati brzinu trčanja Tue, 10 Nov 2009 11:45:57 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-1535 [...] da li i koliko pravilno treninrate: srčani puls, zone treninga, laktatni prag, aerobni kapacitet i anaerobni rad.Treninzima je moguće povećati brzinu, naravno vodeći računa o disciplini za koju se spremate. [...] [...] da li i koliko pravilno treninrate: srčani puls, zone treninga, laktatni prag, aerobni kapacitet i anaerobni rad.Treninzima je moguće povećati brzinu, naravno vodeći računa o disciplini za koju se spremate. [...]

]]> By: Trening za trke na 1500m i 1600m http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-325 Trening za trke na 1500m i 1600m Tue, 25 Aug 2009 07:56:59 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-325 [...] na distance od 1500 i 1600 metara se nalazi tačno na sredini između aerobnih i anaerobih treninga. Kada trčite ove dužine vaše telo izvodi 50% anaerobnog treninga i 50% aerobnog. Zato je [...] [...] na distance od 1500 i 1600 metara se nalazi tačno na sredini između aerobnih i anaerobih treninga. Kada trčite ove dužine vaše telo izvodi 50% anaerobnog treninga i 50% aerobnog. Zato je [...]

]]> By: milos http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-302 milos Wed, 19 Aug 2009 18:05:30 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-302 prema novijim istrazivanjima upala misica ne nastaje kao posledica nagomilane mlecne kiseline vec kao posledica ostecenja misicnih vlakana. samo mala sugestija, sajt je super.pozdrav prema novijim istrazivanjima upala misica ne nastaje kao posledica nagomilane mlecne kiseline vec kao posledica ostecenja misicnih vlakana.

samo mala sugestija, sajt je super.pozdrav

]]> By: Intervali 400m http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-188 Intervali 400m Sun, 26 Jul 2009 06:03:44 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-188 [...] bi popravili vašu sposobnost da trčite na anaerobnom pragu, malo smanjite broj ponavljanja i odmah posle intervala trčite 10-20 minuta nekim konstantnim [...] [...] bi popravili vašu sposobnost da trčite na anaerobnom pragu, malo smanjite broj ponavljanja i odmah posle intervala trčite 10-20 minuta nekim konstantnim [...]

]]> By: Intervali http://www.trcanje.rs/trening/anaerobni-trening-i-laktatni-prag/#comment-165 Intervali Sat, 18 Jul 2009 17:56:47 +0000 http://trcanje.rs/?p=149#comment-165 [...] Trčanjem intervala organizam se navikava na viši nivo mlečne kiselime u mišićima koja se stvara anaerobnim radom, znači podiže se laktatni prag. O ovome je bilo reči u članku o anaerobnom treningu. [...] [...] Trčanjem intervala organizam se navikava na viši nivo mlečne kiselime u mišićima koja se stvara anaerobnim radom, znači podiže se laktatni prag. O ovome je bilo reči u članku o anaerobnom treningu. [...]

]]>