preventiva

ccc

Trčanje i hipotermija

Hipotermija je stanje u kojem temperatura organizma padne ispod normalne pri kojoj metabolizam i telo funkcionišu. Naše telo obično ima gotovo konstantnu temperaturu koja se održava mehanizmom termoregulacije. Kada se telo podvrgne hladnoći, naši unutrašnji mehanizmi ponekad nisu u stanju da nadoknade toplotu koja se gubi u okolinu. Niska telesna temperatura od 35,5 °C ili manje može biti fatalna ukoliko se ništa ne preduzme. Simptomi hipotermije su: drhtavica, nizak puls, letargija, smanjena koncentracija, a u težim slučajevima i ukrućenost mišića i nesvestica. Dehidratacija ubrzava pojavu hipotermije.

Trčanje i imunitet – odbranite se od virusa trčanjem

Svi smo se barem jednom u životu borili s bolestima koje su uzrokovali virusi. Bilo da se radilo o običnoj prehladi, gripu, raznim upalama ili akutnom bronhitisu. Ta sićušna stvorenja mogu ozbiljno ugroziti naš imunološki sistem i dovesti nas u neprijatnu situaciju sa zdravljem. Dodatna otežavajuća okolnost je što za njih nema leka. Naime, antibiotici deluju samo protiv bakterija, dok virusne bolesti poput gripa i prehlade treba odležati u krevetu, i to minimalno nekoliko dana, nekad i nedelja. Dobra vest je da trčanje i te kako pomaže, od šanse da se razbolite, do brzine oporavka - čak smanjuje i obim bolovanja!