Patike za trčanje
Patike za trčanje
Patike za trčanje su patike specijalno namenjene i specifično projektovane za trčanje. Sve patike se mogu prema obliku odmah prepoznati. Prednji deo patika je spušten u odnosu na zadnji, tako da trkaču daje nagnut položaj u smeru trčanja, uz dobru amortizaciju celog stopala a posebno dela pete. Patike za trčanje dozvoljavaju normalno previjanje u skočnom zglobu, pa su sve patike za trčanje plitke. U patikama za trčanje đon daje celom stopalu stabilnost, a tehnologija amortizaciju.
Kako kupiti odgovarajuće patike?
zbor pravih patika nije velika nauka, ali za početnika može biti jako komplikovan. Najbolje je krenuti od početka i teško da možete pogrešiti. Savete o izboru patika smo vam već dali i ranije u članku “Osnovni saveti za izbor patika“, a ovde dajemo i precizniju informaciju na koji način možete izabrati i kupiti prave patike. Kada u prodavnici sportske opreme ugledate sve modele patika, moguće je da se nađete u nedoumici koje patike su one prave.
Stil gaženja – pronacija
Stil gaženja je način kako se stopalo oslanja na podlogu u prve dve faze trčanja (oslanjanje i rad). Postoje 3 stila gaženja:neutralna pronacija (normal , neutral pronation), pronacija / nadpronacija (overpronation), supinacija/ podpronacija (underpronation). U neutralnoj pronaciji se postiže ravnomeran kontakt cele površine stopala gledajući u pravcu: spolja- iznutra. To je idealan slučaj i ose svih zglobova su u jednom pravcu…
Održavanje patika za trčanje
Verovatno ste se bar jednom zapitali koji je pravi način održavanja patika. Patike koje stoje u kutiji ne zahtevaju održavanje, ali svi mi ih kupujemo da bi ih nosili po svakakvim podogama i raznim vremenskim prilikama. Tada se one zaprljaju, pokvase ili oboje. Da li saveti koje dobijete na listu deklaracije zaista znače da će vas patike dobro služiti ili ne? Obično u uputstvu za održavanje stoje neke preporuke za održavanje koje vam donekle mogu dati ideju šta da radite.
Takmičarske patike
Patike za trčanje prema nameni mogu biti patike za trening i takmičarke patike. Takmičarke patike su dizajnirane za postizanje što većih brzina. Prema zakonima fizike, veća brzina uslovljava manju masu, pa su sve takmičarke patike lagane. Ipak, ne ide se u krajnost da patika ne bi izgubila i ostala svojstva koja sve patike za trčanje poseduju: udobnost, amortizaciju, trakciju i stabilnost.
S obzirom da se postoje razne trke, tako postoje i razne takmičarske patike.
Terenske (trail) patike
Mnogi trkači koji praktikuju terensko trčanje koriste specijane patike koje se unekoliko razlikuju od običnih patika za trčanje. Takve patike se zovu trail ili terenske patike. Trail patike imaju nizak profil blizu zemlje da bi obezbedile najbolju stabilnost na neravnom terenu. U đonu se nalaze gumeni i plastični delovi koji štite stopala od teško primetnih oštrih objekata. Peta ima manju apsorpciju na udare u odnosu na patike za asfalt.
Patike i tehnologija: Mizuno
Mizuno je japanski brend sa dugogodišnjom tradicijom, koja datira od 1906. godine. Filozofija brenda je koncipirana na stalno unapređenje sportske opreme. Osnova Mizuno tehnologije je kombinacija dva različita elementa: amortizacije i stabilnosti. Oni su apsolutno neophodni da se nađu u vrhunskoj patici za trčanje. Velike sile koje se javljaju u toku procesa trčanja utiču na svaki deo tela, pa je važna prava mera amortizacije i stabilnosti, što smanjuje mogućnosti za povrede.
Patike – optimalni rok trajanja
Neko ih nosi 20 dana, a neko 20 godina. Osnovni parametar bi trebalo da bude pohabanost i gubitak sposobnosti patika da amortizuju udare. S obzirom da je ovo suviše subjektivan parametar, jer nekome od nas može izgledati da patika može “još da izdrži” uvodi se objektivni parametar, a to je kilometraža. Do 70 km su u fazi razgazivanja, kada se patika prilagođava obiliku stopala. Posle tog perioda patike zavisno od kvaliteta, ali i drugih faktora mogu da izdrže od 800 do 1500 km.
Ulošci za patike
Stopalo se sastoji od 19 mišića, 26 kostiju, 33 zgloba i 107 legamenata. Kada prihvatite činjenicu da je stopalo veoma složen sistem, ozbiljnije ćete shvatiti i ulogu obuće, a time i uložaka za vaše omiljene patike. Uložak je sredstvo čiji je osnovni cilj da dodatno stabilizuje i podržava stopalo u patici. Sa patikama ćete dobiti i odgovarajuće uloške, ali to ne znači da će vam oni i najviše odgovarati. Zato se proizvode i specijalni tzv. anatomski ulošci, koji imaju za cilj da omoguće udobniji korak. Nekada se ovi ulošci mogu naći i pod imenom: sportski ili korektivni.
