Osnovni saveti za izbor patika za trčanje

Ako ste ikada kupili patike za trčanje i potpuno se razočarali njima, definitivno ste napravili grešku koja nije morala da se desi. Izbor odgovarajućih patika za trčanje podleže nizu pravila koje treba primeniti kada se obilaze sportske radnje u potrazi za novim parom.

Paradoks izbora - što više to teže

Toliko parametara da se uplašiš

Odredite cilj za šta vam patike trebaju i pronađite prave. Patike za tračnje se razlikuju po disciplina, te tako patike za maraton nisu iste kao one za kraće distance. Anatomija stopala trkača i mehanika razlikuje trkače supinatore, pronatore i one sa normalnom pronacijom. Neki trkači imaju šira ili uža stopala, visok luk i više ili manje ravne tabane.

Retki su iskusni prodavci trkačke opreme

Savete možete da dobijete i od obučenih prodavaca, ali oni su toliko retki da su u Srbiji izuzetak od pravila, a robu poznaju samo iz sopstvenog asortimana, što je ograničavajuće samo po sebi. U zemljama zapadne Evrope i Americi, gde je trčanje veoma popularno drugačija su iskustva, pa vi pročitajte Marijino u kome ona piše o izboru opreme za trčanje u jednoj maloj radnji u Nemačkoj.

(Edit: Trčanje.rs je organizovalo seminar za prodavce NIKE opreme sa ciljem da prodavci postanu i savetnici za izbor odgovarajuće opreme za trčanje)

Opšti saveti za izbor patika za trčanje

• Proverite pronaciju i uverite se da uzmete patiku isključivo prema vašem tipu gaženja.
• Manja težina patika znači veću brzinu u trčanju ali istovremeno smanjuje moć apsorpcije udara. Trening patike moraju biti teže od takmičarskih. Ako vam rezultati nisu presudni, kupite bolje patike za trening, one čuvaju zglobove boljom amortizacijom.
• Najkvalitetniji brendovi su Mizuno, Asics, Nike Adidas, ali su zbog toga i skuplji od ostalih. New Balance, Puma, Reebok, su malo jeftinijia, a solidni, dok su Joma i ostali brendovi još jeftiniji, što samo po sebi ne mora, ali može da govori o količini novca koje kompanije ulažu u istraživanje i razvoj novih modela. Dešava se da i dobar brend ima patike koje vam nisu udobne. Pored ovih u inostranstvu ćete nači i Scott, Zoot, Saucony, Vibram, Brooks patike za trčanje…
• Materijal lica: osnovno je da je lice patike izrađeno od više materijala. Mesh (mrežasti materijal) napred i sa strane je obavezan za lakšu perspiraciju (da se noge nebi znojile). Ako je moguće, gledajte da mesh nije bele boje, manje se vide fleke ako se zaprlja. Takmičarske patike imaju više mesha, što čini patike prozračnijim i lakšom.
• Ako nemate veliki budžet, ne obraćajte mnogo pažnje na marku: važan je dobar đon, uložak i kvalitet izrade. Često se van sezone i u nekim akcijama organizuju rasprodaje sportske opreme, pa je ovo idealno za nabavku patika po nižim cenama. Prošlogodišnji modeli se obično nude sa popustima. Razlika prošlogišnjeg modela i novog dešava se da je samo u boji, dok su tehničke karakteristike gotovo identične.
• Ðon: ako gazeća površina đona nema oblik skije (zakrivljen na vrhu) a debeo na peti: patike nisu za trčanje. Osim toga đon mora da bude iz više delova različitog sastava (penasti/gumeni) u više boja, nikako iz jednog gumenog. Ðon patike ima žleb u centru pete koji pomaže u apsorbovanju udara. Prednji deo đona treba da bude lako savitljiv. Kvalitetniji đonovi imaju dodatne elemente za amortizaciju. Tvrđi delovi dona imaju ulogu da spreče torziju, uvrtanje, patike i ti elementi su sa strane i odozdo. Off road patike imaju đon sa dosta elemenata gripa, minimiziraju klizanje. Njih ne treba nosti na asfaltu jer su prilagodene za mekše terene.
• Uložak: obično je od penastog materijala presvučenog izdržljivim platnom. Često je perforiran radi bolje ventilacije. Uložak jeftinijih patika ima ravan profil i debljinu oko 3mm koja se posle određenog vremena prilagođava patici. Kod skupljih modela uložak ima i povišen obod sa strane i pozadi radi preciznijeg pozicioniranja uloška u odnosu na patiku. Ispod uloška u unutrašnjosti dona patike mogu imati dodatni medijum (honeycomb kod Reebok-a, Gel kod Asicsa, itd) za bolju amortizaciju sile udara.
• Jezičak: proverite da li je simetričan i da li omogućava dobru respiraciju. Ako je malo ustranu, to ne valja.
• Probajte patiku, napravite par koraka. Ne kupujte nikada tesnu patiku, to je siguran način za dobijanje žuljeva. To znači da ako odmah osetite da nešto nije u redu (na primer: ako savijete prste pa vas patike stežu oko domalog i malog prsta) to nije pravi izbor, jer će tu najverovatnije doći do žulja. Probajte i uporedite tu patiku sa nekom drugom, možda je ona druga udobnija.
• Čarape: Ako nosite debele čarape u patikama na treningu, onda u takvima i treba da krenete u šoping. Nije isto probati na drugu čarapu koju obično nosite uz pantalone i cipele. (Polu)maraton ne trčite u novim čarapama, zbog mogućih žuljeva. Koristite čarape koje su nošene i oprane bar 2-3 puta.
• Poželjno je imati bar dva ili više pari patika za trening, kako ne biste morali da nosite znojave ili mokre sledeći put. Za trke vam, ako nemate takmičarskih pretenzija, ne treba poseban par patika, ali nije na odmet da ako imate mogućnosti trku trčite u lakšim patika u kojima ćete dobiti važne sekunde prednosti.

To su, otprilike, najvažniji saveti za izbor patika. Oni vam trebaju pomoći da izbegnete klasične probleme vezane za patike: žuljeve, nokte, bolove u mišićima i zglobovima…

Šta posle kupovine patika za trčanje?

Ovde bi trebalo dodati i par saveta iz prakse šta da nikako ne radite sa patikama, kada ste ih već kupili:

• U novim patikama ne idite odmah na trčanje preko 6km, jer ćete nabiti žuljeve ili će vas tabani peći.
• Nikada ne perite patike pred duži trening ili trku, jer ćete nabiti žuljeve – patike se pranjem skupljaju a nošenjem šire, dok se ne razgaze. U mašinama je moguće oprati patike, ali i ručno. Ako ne morate, ne perite ih.

Da li ćete biti zadovoljni izborom, pokazaće se u praksi. Danas kada je je izbor patika za trčanje toliko veliki, a cene modela idu i preko 100 – 150€, odluka o izboru odgovarajućeg modela predstavlja težak zadatak i za iskusnije trkače. Tako da nije čudno ako ne znate odakle da počnete sa istraživanjem i kupovinom vaše nove opreme za trčanje :)