Zašto volim da trčim?
Zašto trčati?
Zašto bilo ko radi bilo šta? Da bi zadovoljio neke svoje potrebe. Ako pitate dva trkača rekreativca zašto su počeli da trče, verovatno ćete dobiti različite odgovore. Svako treba da sebi nađe pravi početni razlog (motivaciju), a onda će i ostali dodatni razlozi samo uvećati želju i volju pojedinca da bude sportski aktivan. To može biti apsolutno sve, ili pak kombinacija nekoliko stvari. Na primer:
- Trčanjem se odmarate od raznih svakodnevnih gluposti koje srećete na svakom koraku, na poslu, kod kuće… Dakle, to je vid anti-stres preventive ili terapije.
- Možda želite da se osnažite i razvijete mišiće i celo telo, a niste spremni da odvojite dosta novca, kao što je potrebno za druge sportove. Sjajno, zato što su vam patike najjeftinija oprema.
- Imate malo mesta na zidu, taman za pregršt medalja kojima bi da ga malo ukrasite, jer volite takmičenja i andrenalin, kao i da se poistovetite sa profesionalcima. Toliko običnog sveta vas bodri, pozdravlja, ulivaju vam nadu da možete i brže.
- Čuli ste da se ovako najlakše skidaju kilogrami, pa ste spremni sve da probate, i za razliku od stvih drugih pokušaja- uspevate u tome.
- Želite neku promenu, preokret u svome životu, a tako pružate primer i drugima oko sebe da razmisle o njihovom.
- Trčanjem se upoznavaju pozitivni likovi koji imaju iste poglede na svet: duhoviti, dobronamerni, stalno nasmejani, a iznad svega – prijatelji sa kojima uvek možete o nečemu razgovarati.
Motivacija za početnike – Zajedno je lepše
Trčanje u društvu može da oživi vašu trkačku rutinu. U društvu možete ići brže i dalje nego kada trčite sami. Pored koristi u trčanju, zajednički treninzi će uticati i na približavanje između dve osobe i poboljšavanje prijateljskih odnosa.
Ukoliko još uvek niste probali trčanje u paru ili grupi evo nekoliko saveta:
Vi se brinite: Drugi trče brže i duže nego što vi trčite
Rešenje: Neke grupe i pojedinci su veoma takmičarksi nastrojeni. Desiće se da naiđete na trkače koji rade tačno određene treninge koji su deo njihovih priprema.
Kako sam počela da trčim
Dok smo bile zajedno tamo negde u belom svetu bilo je lako organizovati se i tračati, ali Beograd nije tako očigledno nudio pogodan prostor za trčanje. Prvo trčanje na savskom keju, a potom sam shvatila da živim u blizini Hajd parka, Ade… U mom životu se otvorio jedan novi svet u kome sam bila kao Alisa u zemlji čuda. Stare Adidas patike su služile svrsi ali bile su teške, u toku trčanja gubila sam dah, pitala sam se da li sam ja za trčanje, ali onda sam počela da se dodatno informišem da tražim odgovore na pitanja, da saznajem i shvatam da mogu ja to. Eh, moj guru mi je dao podršku pozivom: Hajde da trčimo zajedno i spartanski pustio da se sama borim rečima: i Možeš ti to! Hvala mom ”guru-u”. Ti si moj uzor!
Kako se motivisati za trčanje
Motivacija ne dolazi sama po sebi. Dok planirate svoje treninge, potrebno je pronaći i način na koji ćete se motivisati za trčanje, ali kako i da ostanete motivisani nakon nekog vremena.
Vodite dnevnik trčanja, jer je to odličan način da pratite svoj napredak i ostanete motivisani. Zaista je lako: nadjite svesku i zapišite par rečenica nakon svakog od treninga. Ne zaboravite da unesete datum, pretrčano rastojanje i vreme koje ste proveli trenirajući, a možete uneti i lična zapažanja tipa “nisam se dovoljno zagrejao”, “osećao sam se odlično tokom poslednjeg kilometra” i slično.
Preporuke za aktivno trčanje
Usvojite i negujte dobre navike. Trčati možete svuda, samo obujete svoje patike i spremni ste da istražujete nove krajeve, nove gradove, nove staze. Pamtićete mesta koja posećujete po stazama koje ste u njima otkrili.
Definišite svoje ciljeve i napravite svoj plan vežbanja, pronađite svoj uzor
Pratite promene koje vam se dešavaju – vodite dnevnik svojih postignuća
Ne brinite, budite strpljivi, upornost se isplati, postupno se pripremajte na velike napore
Vodite računa da ne postanete osoba koja priča samo o trčanju
