Comments on: Moje preporuke za aktivno trčanje

By: Lazarevic Lazar

Lazarevic Lazar — Wed, 01 Jun 2011 18:02:00 +0000

Zbunjen sam…upravo sam se vratio sa prva 3 km.Inace duvam pumpicu, pijem presing…hteo sam nedavno da izbauljam Sombor, ali sam morao da radim, a kad sam procitao o imenjaku Lazaru, jednostavno sam se s..nj.o! Vec tri dana kako nepusim…Spremam se za neki od novosadskih, a prvo kod pulmologa…Poceo vodjenje dnevnika…Savet broj 2 na prvom mestu, a prvi deo saveta broj sedam, nazalost ”macku o rep”, jer trcim u madeinprc sortsu i 6god. patikama Nikezaseljike…Vazno je da sam poceo. Saveti i inspirativni tekstovi sa ovog sajta su mi stvarno od pomoci. Vidimo se, makar na pasta/party, obozavam rezance

By: I bi maraton

I bi maraton — Thu, 22 Apr 2010 21:25:47 +0000

[...] U muškoj ekipi po prvi put maraton je završio naš drugar orijentirac Vujaklija. I što su Marija, Kiwi, Uroš i mnogi drugi po prvi put prešli 21 km i stavili medalju oko vrata. Svaka čast! (Ako [...]

By: Jelena

Jelena — Sat, 21 Nov 2009 11:42:22 +0000

Ostala sam bez teksta posle zablude.br 12: “Sta ce drugi da kazu?”
Prvo, da li je moguce da zaista ima ljudi koji imaju “to nesto”, a pretpostavljam – ruzno, podsmevajuce i sl. da kazu na racun ljudi koji trce? Da budem iskrena, nisam bila svesna da takvi ljudi postoje, nikada nisam ni pomislila na takvu mogucnost, a to je mozda zato sto ih, hvala bogu, nikada nisam srela. I sa druge strane, da li je moguce da to zaista brine ljude koji razmisljaju da pocnu sa trcanjem, da li je moguce da dozvoljavaju da im to bude prepreka?! Ja bih to nazvala IZGOVOROM, a ne zabludom.
Dok nisam pocela da trcim, (a i dan danas) na trkace sam gledala sa divljenjem i postovanjem. I stvarno ne mogu da razumem sta je tu cudno, sta je tu vredno podsmeha, ruganja, ili cega vec, da bi neko mogao da se zapita: “Sta ce drugi da kazu?”!

By: ZDRAVKO

ZDRAVKO — Sat, 14 Nov 2009 08:00:53 +0000

Preporuka,probaj ako nikad nisi trcao,mozda ti se i svidi,”upecas se”,neke striktne planove smisla bicu prvak i slicno,zaboravi,stidljivo se pocinje i dani trcanja,treninga,razvoja,razmisljanja,zivota odvedu u pravac koji ti zelis,hoces…rekreacija za sebe,izgled,neko svoje zadovoljenje(smisla ne moze to svako,mocno se osecam danas sam pretrcao toliko km…)svako ima svoje preporuke,gore na vedene su svakako na pravom mesti i ispravnio recene…ovo je prica bez kraja…svakako divna prica…svakome je preporucujem!

By: Marija

Marija — Sun, 08 Nov 2009 19:32:05 +0000

Stavka 2 i Vekijev komentar su me posebno inspirisali. Ciljeve zaista treba dobro definisati.

Jedan opsti cilj (odrzavati kondiciju, biti fit psihicki i fizicki ili cuvati svoje zdravlje) i

niz specificnih ciljeva koji ce pomoci ostvarenju opsteg (imati preporucenu tezinu – 5 kg manje, redovno vezbati, pridrzavati se dijete i sl.

Ostvarenje ciljeva pratite kroz indikatore koji ukazuju do koje mere je cilj ispunjen (3 kg je indikator da ste na putu da izgubite 5 ali i prilika da revidirate plan ukoliko je potrebno)

I plan ne ide bez niza aktivnosti koje vode do ostvarenja specificnih a potom i opsteg cilja. Aktivnosti dobro elaborirajte a zatim izdvojte prioritete i videcete imacete savrseni plan.

Poslednja kratka preporuka za plan koja negde i postoji u komentarima jeste pravite plan koji mozete da sprovedete jer samo realizovan plan je dobar. realizovan plan vas vodi do novih ciljeva :-)
Zivite svoje snove!!!

By: Marija

Marija — Sun, 08 Nov 2009 19:17:11 +0000

Stavka 5 ima par razlicitih aspekata
1) ako ste u drustvu trkaca, uzivajte u razgovoru o trcanju, o dogodovstinama sa takmicenja, treninga i sl. jer ti razgovori jesu inspiracija i motivacija
2) ako ste u drustvu netrkaca, uzivajte u razgovoru o trcanju i motivisanju drugih da vam se pridruze jer to je vas dug prema sportu, vas dug prema zdravlju i vasa zelja da pomognete drugima kao uzor. Tu vodite racuna da ne gusite potrebu sagovornika i za drugom temom
3) ako ste u drustvu mladih, itekako pricajte o pozitivnim aspekitma sporta i naravno pomozite im da se ukljuce u sport ali puno vodite racuna da ne gusite mladost ludost
4) ako ste u drustvu nastavnika fizickog, UDAVITE IH OBAVEZNO jer oni su odgovorni za fizicku aktivnost mladih sa kojima rade
5) ako ste decko u drustvu devojke – samo je impresinirajte svojim rezultatima
6) ako ste devojka u drustvu decka – ne zaboravite da pomenete destinacije na koje trcite

malo sam se nasalila ali za sve u zivotu treba mera. Ja sam danas uzivala posle krosa u nasem caskanju samo o trcanju. Bas to mi je trebalo i hvala vam na toj lepoti!!!

By: Arsenije

Arsenije — Sun, 08 Nov 2009 14:16:51 +0000

Au ta stavka 5 je pogodila u centar, ali mislim da je to boljka svakog početka, valjda ode sa vremenom i malo truda.

By: Andrija

Andrija — Sun, 08 Nov 2009 10:49:54 +0000

Stvarno lep tekst!
Zabluda ima i te kako mnogo, naročito kod nas, ne samo kada je trčanje u pitanju, već i drugi sportovi.
I sam sam svojevremeno upadao u zamke nekih od gore pomenutih, naročito jer sam kao klinac, u osnovnoj školi, na svakoj trci bio među poslednjima… :)

I ja sam isto obratio pažnju na stavku 5 kod preporuka. Stvarno lepo rečeno, a nemam šta ni da dodam na Vekijev i Banetov komentar povodom toga.

By: Bane BN

Bane BN — Sat, 07 Nov 2009 13:39:46 +0000

ne samo u trčanju,rekreaciji,sportu,nego uopšte,bilo kakva opsesija nečim,dovodi do izolacije…veki jesi li trcao danas Savski polu..

By: Veki

Veki — Sat, 07 Nov 2009 12:34:31 +0000

Odlične su preporuke, a evo i par saveta koje sam pokupio od Aleksandra Markovića Sorensona

Pored toga što definišite jedan cilj, neka on bude sastavljen od nekoliko nivoa. Tako recite da sanjate da smršate 5km, ali da bi zadovoljni i sa 3kg.

Iznova i iznova postavljajte nove ciljeve.
—
Marija je napomenula i
5. Vodite računa da ne postanete osoba koja priča samo o trčanju
što mislim da je i te kako važno. Trčanje je lep hobi i odlična tema za razgovor, ali ne bi smeo da vam se život svede na samo ovo