Posao i trčanje
Radite?
A kada dođete kući umorni ste posle napornog radnog dana, nije vam do sporta i najradije bi se izvalili na fotelju ili krevet?
Izgovor: “nemam vremena” nije opravdanje.
Uvek možete naći malo slobodnog vremena, utrošiti ga na rekreaciju koja će imati samo pozitivne efekte. Savet: Trčite ujutru, pre posla, ako već nemate popodne vremena i neka vam to postane rutina i iščekivanje. Jutarnje trčanje, iako veoma naporno ubrzaće vam metabolizam i snabdeće vas energijom za celi dan. Bićete bolje koncentrisani i produktivniji. Još nešto, neće vas gristi savest ukoliko posle treninga pojedete i veće parče torte.
Ako niste znali, trčanje je odlično sredstvo za eliminaciju stresa i njegovih posledica na organizam, pojačava lučenje hormona sreće, eliminiše ili neutrališe nervozu i umanjuje depresivna stanja. Nervozu i nezadooljstvo skupljeno tokom radnog dana možete doneti kući ili izbaciti na 30-minutnom trčanju. Šta je bolje za vaše zdravlje i zdravlje vaše emotivne veze kazaće vam se samo posle mesec dana laganonog trčanja.
Znamo da je predlog pomalo nerealan za našu zmelju, ali u zemljama zapadne Evrope nije neobično da ljudi na posao idu biciklom. Ukoliko imate takvu mogućnost, ne propuštajte je. Pazite na nesavesne učesnike u saobraćaju! Na poslu će vas možda prvih nekoliko dana gledati kao čudaka, ali nemojte se obazirati. Ukoliko vam je nezgodno da biciklom idete na posao, odaberite jednu aktivnost koju ćete obavljati biciklom – idite po decu u vrtić ili počnite da viđate prijatelje iz kraja.
Biciklom (trčeći) do posla?
Pre svega, proverite sebe, svoju kondiciju, motivišite se, izaberite plan po kome ćete trenirati i onda uživajte u efektima vaših novih navika.
