Nakon treninga od izuzetnog je značaja da hidiramo telo i nahranimo ga hranljivim materijama. Jedno od pitanja je šta je najbolje piti posle treninga? Uvek tačan odgovor je voda. Ipak, jesen i zima su je godišnja doba koja imaju svoje adute u šejkovima koji će vam pomoći da nadoknadite izgubljenu tečnost, ali korisni su i pri detoksikaciji. Naravno, uživanje u slatkim ukusima je poseban razlog da isprobate jedan od ova tri recepta već posle sledećeg treninga.

Ovi recepti koriste namirnice koje su jako efikasne za detoksikaciju organizma, kao i začine koji nas greju – cimet, đumbir, muskatni orah i karanfilić.

Pita od jabuka u čaši

Da dobro ste pročitali ovaj voćni napitak ima ukus vrlo sličan piti od jabuka. Međutim nije baš da se pravi tako što strpate pitu od jabuka u blender i smutite je. Ovaj napitak ima daleko manje kalorija i više vitamina od tradicionalnog jesenjeg dezerta.

Šta je potrebno za pitu od jabuka u čaši? nutritionlabel jabuka

  • 1 jabuka,
  • 1 šolja pirinčanog, bademovog ili kokosovog mleka
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • 1/2 kašičice cimeta
  • vrlo malo muskatnog oraščica
  • 2 kašike samlevenog semena lana
  • vrlo malo parče kore svežeg đumbira

Blender u koji ćete ovo ubaciti i sjediniti, čaša i receptori ukusa.

 

Pepeljuga u noći veštica

Koja je vaša prva asocijacija kada čujete bundeva? Noć veštica? Pepeljuga? Osvežavajući šejk za posle treninga?

Kako da začinim bundevu? nutritionlabel-1

  • 3/4 šolje pirea od bundeve
  • 1 šolja pirinčanog, bademovog ili kokosovog mleka
  • 1 kašičica cimeta
  • 1/2 kašičice muskatnog oraščica
  • 2 kašike samlevenog semena lana
  • ¼ kašičice rendanog svežeg đumbira
  • ¼ kašičice ekstrakta vanile

Sjedinite sve sastojke u blenderu i uživajte !

CERN i vaš blender – kelj i pomorandža

Ako vam ova kombinacija zvuči kao da mešate materiju i antimateriju, nemojte da brinete, zapravo je efekat jako ukusan. Pritom i bogat vitaminima A i C

Sastojci: nutritionlabel-2

  • 1 šolja kelja
  • 1 pomorandža (bez kore)
  • ½ do 1 šolja pirinčanog, bademovog ili kokosovog mleka
  • 2 kašike samlevenog semena lana
  • ½ kašike ekstrakta vanile

Neka istraživanje počne!

Koji ukus jeseni se vama najviše dopada? Imate li neki svoj recept za naš blender?