Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više „zabušavamo“ u ishrani. I razlog nisu samo praznici, već i ponuda svežih namirnica koja se donekle razlikuje od one „letnje“.
U nastavku je primer ishrane koju možemo uvek negovati da bi naše telo bilo izdržljivo tokom cele godine.
Odličan infografik o ishrani i namirnicama za trening snage i izdržljivosti. Poster možete odšampati u boji. Kliknite na poster za veću sliku.
4 komentara. Leave new
Odličan poster !
Dobar, s tim sto ima nekih kontradiktornosti. Preporucuju se badem i orasasti plodovi (zeleno), a u crveno piše da se ne preporucuje mjesavina orasastog voća. To je jedno te isto, ako me glava jos uvijek sluzi?
Zdravo Seneca, mešavina su one kesice koje proizvođaći pakuju sami, tu ima dosta prženog i uslonjenog orašastog voća, zato je no-no. Zeleno podrazumeva sirovo 🙂 Svako dobro!
Hvala na odgovoru! 🙂