Trcanje.rs

  • http://ivujicic.wordpress.com Igor Vujičić

    Moj laički recept za ovaj problem je ultraprost: za obrok samo supa, 2-3 tanjira tople supe -bilo koje, kokošija, goveđa, posna, krem, sa pečurkama, ili slovima… garant deluje.
    Drugo, šljive su isto super za ovo, ne mora biti kompot, može i sveže, desetak komada je ok :)
    Ako pomenuto ne pomogne, laksativ pa udri :)

  • Andrea

    moja instruktorka joge je davala savet zeni koja je imala bas ozbiljan problem ovog tipa(mislim da je pominjala i neku operaciju).u svakom sl.ovo je bio savet:

    ujutru na prazan stomak popije se malo tople vode(pola case recimo),a nakon nekoliko minuta treba da se radi tkz. paciji hod 10-15min.i preporucila je kompot.

    i jos,masiranje dela od noznog clanka do sredine lista(blago gnjecenje) pomaze rad creva+maseiranje stomaka oko pupka u pravcu kazaljke na satu potpomaze varenje.tako kazu da su lecili stari indici.

    …nadam se da ce pomoci.

  • Rajko

    Supa može i te kako biti od koristi. Sastav supe je čini namirnicom sa dobrim laksativnim dejstvom. Ima dosta vode, soli kao i povca.
    Ne razumem se u terapiju masiranjem, pogotovi masiranje noge kada su creva problem ali verujem da i ovo može biti od koristi.
    Smatram da pored obaveznog lekarskog pregleda i utvrdjivanja uzroka ishrana najbitniji faktor o čemu je gore i bilo reči. Postoje veoma ozbilne bolesti digestivnog trakta koje prati opstipacija i to je glavni razlog zasto se prvo mora ispitati.

  • Nina

    Sjajni saveti!

    Ja bih naglasak stavila na fizicku aktivnost, trvanje konkretno. Meni je pomoglo!

  • Katarina

    Ja imam slican problem. Kada tri dana ne jedem kuvano, eto problemi sa crevima i stomakom, ali kada pojedem nesto “na kasiku” problema vise nema!

Više o temi: Ishrana za trčanje

_MG_8040-1 Recepti

Kuvarica Lalica / pre 1 nedelje / jedan komentar

Mafini od bundeve i feta sira

obrok posle treninga Recepti

Tijana Popadić / pre 3 nedelje / nema komentara

Obrok posle treninga – punjena banana!

dijeta Dijeta

Life Active / pre 1 meseca / jedan komentar

Koja je dijeta efikasnija?

POST RUN Ishrana za trčanje

Tijana Popadić / pre 2 meseca / 11 komentara

Brzi fixevi posle napornih treninga

roze smuti Ishrana za trčanje

Tijana Popadić / pre 2 meseca / 6 komentara

Zašto je smuti najbolji trkački drug?

maki rolnice Ishrana za trčanje

Tijana Popadić / pre 2 meseca / nema komentara

Motivišemo vas da jedete zdravo – uvek i svuda + poklon vaučeri