http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/ više od sporta Wed, 08 Feb 2012 00:03:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-13850 Energetska pića za trčanje Mon, 14 Feb 2011 09:53:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-13850 [...] problem kao populaciji koja nije fizički aktivna, pošto se znojenjem izlučuje višak soli.Izotonik ili izotonični napitak je ima isti osmotski pritisak kao i krv. Ovo konkretno znači da organizam izotonike automatski [...] [...] problem kao populaciji koja nije fizički aktivna, pošto se znojenjem izlučuje višak soli.Izotonik ili izotonični napitak je ima isti osmotski pritisak kao i krv. Ovo konkretno znači da organizam izotonike automatski [...]

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-13398 Nedostatak glikogena i “zid” Fri, 28 Jan 2011 20:25:17 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-13398 [...] koriste umesto gela -rastvor dekstroze u vodi ili neke isotončne napitke zaslađene dekstrozom. Dekstroza je prosti šećer (D-glukoza, grožđani šećer) koji se ne vari već se direktno resorbuje u [...] [...] koriste umesto gela -rastvor dekstroze u vodi ili neke isotončne napitke zaslađene dekstrozom. Dekstroza je prosti šećer (D-glukoza, grožđani šećer) koji se ne vari već se direktno resorbuje u [...]

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-13215 Laoch Mon, 24 Jan 2011 15:13:53 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-13215 Kada je u pitanju so, preporucujem morsku nerafinisanu, jer je za razliku od kamene, koja je mahom čisti NaCl, mnogo bogatija drugim mineralima. Mislim da soli treba dodati toliko da se jedva osjeti da je ima. A sto se tiče prethodne računice: -Za 1300 dinara se može kupiti dvije tegle meda i 5 kg limuna i s time napraviti cak 40 litara napitka. Kada je u pitanju so, preporucujem morsku nerafinisanu, jer je za razliku od kamene, koja je mahom čisti NaCl, mnogo bogatija drugim mineralima. Mislim da soli treba dodati toliko da se jedva osjeti da je ima. A sto se tiče prethodne računice:
-Za 1300 dinara se može kupiti dvije tegle meda i 5 kg limuna i s time napraviti cak 40 litara napitka.

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-13072 DHEA Sat, 22 Jan 2011 15:38:37 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-13072 Ма битно је да си нас просветлио са (веома сиромашном) поделом, иако о шећерима на овом сајту ВЕЋ постоји опширан текст...  Само ми није јасно, ако си толики стручњак, зашто си предложио баш Isotec (без Х), уместо Isostara, иако, по мало компликованијој рачуници, добијаш око 10 напитака више уз сличан нутритивни састав!?     Ма битно је да си нас просветлио са (веома сиромашном) поделом, иако о шећерима на овом сајту ВЕЋ постоји опширан текст… 
Само ми није јасно, ако си толики стручњак, зашто си предложио баш Isotec (без Х), уместо Isostara, иако, по мало компликованијој рачуници, добијаш око 10 напитака више уз сличан нутритивни састав!?
 
 

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-12865 STRUCNJAK HE HE Mon, 17 Jan 2011 14:46:30 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-12865 Nisam znao da seceri ucestvuju na trkama te se dele na brze i spore.. he he sigurno si mislio na G index ili glikemijski index, a seceri se dele na proste i slozene, u ostalom zasto bi muckao sve to sam kada 30 serviranja isotech-a kosta 1300 din 1300/30= 43 din kg limuna= 100 din med tegla od 400 gr 250-450 din so (to je nebitna stavka)  mislim da se vise isplati kupiti "prasak" s tim sto u isotechu ima tri vrste ugljenih hidrata sa visokim srednjim i niskim Gi pa cemo sve vreme dobijati energiju iz UH. Mada PRIRODNO JE PRIRODNO!!!  Pozdrav od STRUCNJAKA HE HE Nisam znao da seceri ucestvuju na trkama te se dele na brze i spore.. he he sigurno si mislio na G index ili glikemijski index, a seceri se dele na proste i slozene, u ostalom zasto bi muckao sve to sam kada 30 serviranja isotech-a kosta 1300 din 1300/30= 43 din
kg limuna= 100 din
med tegla od 400 gr 250-450 din
so (to je nebitna stavka) 
mislim da se vise isplati kupiti “prasak”
s tim sto u isotechu ima tri vrste ugljenih hidrata sa visokim srednjim i niskim Gi pa cemo sve vreme dobijati energiju iz UH.
Mada PRIRODNO JE PRIRODNO!!! 
Pozdrav od STRUCNJAKA HE HE

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-11305 Laoch Fri, 10 Dec 2010 22:20:45 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-11305 Moj oprobani recept: - 0,6 l vode - velika kašika meda - 15 g Vitalis praha - 2 mjerice C vitamina Moj oprobani recept:
- 0,6 l vode
- velika kašika meda
- 15 g Vitalis praha
- 2 mjerice C vitamina

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-9050 triGoxy(SCMT) Wed, 06 Oct 2010 08:02:53 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-9050 da ja sam recimo sad celo leto pio home-made izotonik i puno mi je vise godio bez meda. kada sam stavljao med kao zasladjivac stomak mi je nekako bio "tezi". inace moj recept je krajnje jednostavan ali za mene deluje jako dobro. flasa od voda-vode 1.5L pola kasicice sitne morske soli pola kasicice soda bikarbone pola cedjenog limuna i nekoliko kasicica fruktoze(ja sam recimo ubacivao 4-5 posto ne volim puno slatko) naravno sve se to dobro pomesa kako bi se so skroz istopila i to je to! getorade iz kucne radinosti a dzepovi i dalje puni! ;-D pozdrav svima! da ja sam recimo sad celo leto pio home-made izotonik i puno mi je vise godio bez meda.
kada sam stavljao med kao zasladjivac stomak mi je nekako bio “tezi”.
inace moj recept je krajnje jednostavan ali za mene deluje jako dobro.
flasa od voda-vode 1.5L
pola kasicice sitne morske soli
pola kasicice soda bikarbone
pola cedjenog limuna
i nekoliko kasicica fruktoze(ja sam recimo ubacivao 4-5 posto ne volim puno slatko)
naravno sve se to dobro pomesa kako bi se so skroz istopila i to je to!
getorade iz kucne radinosti a dzepovi i dalje puni! ;-D
pozdrav svima!

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-7379 Srx Sat, 31 Jul 2010 13:44:30 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-7379 Drugari, med nije bas najsrecnije resenje za pravljenje izotonicnih napitaka, jer je spor secer. Maltodextrin ili dextroza su mnogo mnogo bolji sastojci, posto se radi o brzim secerima, koji se potrebni posle vecih napora. Med je najbolje konzumirati pre dorucka na "taste". Pozz Drugari,
med nije bas najsrecnije resenje za pravljenje izotonicnih napitaka, jer je spor secer. Maltodextrin ili dextroza su mnogo mnogo bolji sastojci, posto se radi o brzim secerima, koji se potrebni posle vecih napora. Med je najbolje konzumirati pre dorucka na “taste”.
Pozz

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-6159 Odmor i oporavak Sun, 06 Jun 2010 18:04:34 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-6159 [...] ključ za efikasnu hidrataciju. Odmah posle trčanja popijte pola litra vode, razblaženog soka ili izotoničnog napitka. Ako želite precizno da znate koliko vam treba tečnosti, izvagajte se pre i posle trčanja, a [...] [...] ključ za efikasnu hidrataciju. Odmah posle trčanja popijte pola litra vode, razblaženog soka ili izotoničnog napitka. Ako želite precizno da znate koliko vam treba tečnosti, izvagajte se pre i posle trčanja, a [...]

]]> http://www.trcanje.rs/ishrana/izotonicni-napici/#comment-4386 Detaljna trasa Beogradskog maratona Mon, 29 Mar 2010 19:52:34 +0000 http://trcanje.rs/?p=1988#comment-4386 [...] Kako je ovaj deo staze blizu reke, vašim navijačima (ili logističkoj podršci sa hranom i izotoničnim napicima) savetujemo da vas ovde čekaju. Ovaj deo staze maratonci prolaze dva puta, a uz desetak minuta [...] [...] Kako je ovaj deo staze blizu reke, vašim navijačima (ili logističkoj podršci sa hranom i izotoničnim napicima) savetujemo da vas ovde čekaju. Ovaj deo staze maratonci prolaze dva puta, a uz desetak minuta [...]

]]>