Početna » Ishrana za trčanje » Dijeta » Ishrana po AB krvnoj grupi

Ishrana po AB krvnoj grupi

Objavio/la Aleksandar Vukićević 14.11.2009. u 8:00 časova. Komentara (8)
rizoto s pecurkama 240x300 Ishrana po AB krvnoj grupi

Rižoto sa pečurkama

AB krvna grupa se smatra retkom, u proseku 5 % populacije je ima, a najmlađa je. Nastala je spajanjem krvne grupe A i B. Pripadnici ove grupe imaju osetljive organe za valjenje, ali tolerantan imunološki sistem.

Osobe krvne grupe AB imaju potrebu za proteinima mesa, posebno onim koje reprezentuje B nasledstvo, kao sto su: jagnjetina, ovčetina, zečetina i ćuretina. Lektini koji iritiraju krv i digestivni trakt osoba grupe B imaju isti efekat i na osobe grupe AB, pa se klonite piletine. Treba izbegavati svo dimljeno ili konzervirano meso. Vama veoma koriste mlečni proizvodi, posebno fermentisani i kiseli proizvodi- jogurt, kefir i bezmasna kisela pavlaka, koji se lakše vare. Osobe krvne grupe AB bi trebale da više koriste maslinovo ulje nego životinjske masti, hidrogenovane biljne masti ili druga biljna ulja. Ograničite unos pšeničnih klica na jednom nedeljno. Osobama krvne grupe AB više koriste obroci bogati pirinčem nego testeninom. Izbegavajte kukuruz i heljdu, favorizujte ovas i raž. Trebali bi svaki dan da započnete pijenjem čaše tople vode sa sveže isceđenim sokom od limuna, kako bi se pročistili od mukusa akumuliranog tokom spavanja.

Tabela namirnica za AB krvnu grupu

AB krvna grupaKONZUMIRAJTEIZBEGAVAJTENEUTRALNA HRANA
MesoJagnjetina, ćuretina, zečetina, bakalar, tunjevina, oslić, skuša, losos, sardela, pastrmkaSvinjetina, suhomesnato, junetina, teletina, piletina, divljač, dimljeni losos, rakovi, inćuni, školjke, rak, jegulja, jastog, hobotnica, ostrige, škampiPečurke, šaran, lignje, morski puž, haringa
Mlečni proizvodiMlad sir, feta, kefir, koyji sir i mleko, pavlaka, jogurtPuter, sladoled, parmesanKrem sir, obrano mleko, sojin sir i mleko, surutka,
Jaja--jedno jaje 3-4 puta nedeljno
UljaMaslinovoSuncokretovo, susamovo, kukuruznoLaneno
Koštunjavi plodovi i semenkeKesten, kikiriki, orahLesnik, bundevino semeBadem, pistaci
Mahunarke i leguminozeSočivoCrni pasulj, bobBoranija, beli pasulj, grašak
CerealijePros, ovas, pirinačHeljda, kukuruzJečam, krompirov skrob, soja
HlebRažaniKukuruzna pecivaHleb bez glutena
PovrćeCvekla, brokolio, kelj, karfiol, celer, beli luk, krastavac, peršun, paškanat, tofuKukuruz, rotkviceRen, kupus, mrkva, keleraba, praziluk, zelena salata, pečurke, krompir, bundeva, spanać, prokelj, tikve, paradajz
VoćeTresnje, smokve, grožđe, kivi, limun, ananas, šljiveBanana, kokos, narandže, mango, nar, urmeJabuke, kajsije, kupine, nectarine, breskve, kruške, suve šljive, maline, suvo grožđe, lubenica, jagode, mandarine
SokoviBrusnica, crna tresnja, grožđeNarandažJabuka, kajsija, grejpfrut, ananas,
ZačiniBeli luk,ren, peršun, morske algeAnis, biber, sirće, crvena papričicaBosiljak, feferona, lovor, cimet, so, med, šećer, vanilla, čokolada
Dodaci jelima-Kečap, marinadaSenf, majonez, džem
Biljni čajeviKamoilica, yeleni čaj, glogLipaZova, žalfija,hajdučka trava, valerijan
Napicizeleni čaj, voda, kafaŽestoka pića, crni čaj, sodaCrno vino, pivo

Koje je vaše mišljenje o ishrani po krvnim grupama? Ako ste i vi u AB krvnoj grupi, osećate li da vam neke namirnice manje prijaju od drugih?

Teme ovog članka: Dijeta Ishrana za trčanje
Aleksandar Vukićević

  • Slavko 1893

    ja sam Ab krvna grupa, i namirnice iz tabelke se uglavnom poklapaju sa onim sto i meni prija i najcesce jedem !!! Ima tu nesto…

  • Tijana

    Moja ishrana je, nazalost, sasvim suprotna od zeljene, volim sve sto mi ne odgovara :) to verovatno i objasnjava sporije rezultate od zeljenog treninga (mnogo sporo mrsavim).
    Plus, kao davalac krvi imam tu cast da me licno zovu jer im fali moja krva grupa, sta cu kada smo najredji…

  • Aleksandar Đurić

    Ovo je neverovatno, AB sam grupa i namirnice nabrojane u koloni konzumirajte su upravo one koje najvise volim da konzumiram. Dobro, ima i druga strana medalje, volim da smazem i ovo ostalo, ali ove iz prve kolone su mi favorite.

  • Danijel Dragičević

    Ja sam AB+ krvna grupa i mogu reći da mi lista ishrane u dobroj mjeri odgovara, tj. navedeno je upravo ono što i volim da jedem.

  • Milos Miloskovic

    Neverovatno !!!!!!!
    Ja sam AB+. Ovu tabelu kao da je sastavljao neko ko je posmatrao moju ishranu godinama. Jos uvek ne mogu da poverujem koliko je tacna. Greska je jedino sto jedem dosta piletine i obozavam sladoled. Sve ostalo je potpuno tacno. Molim Vas da objavite gde ste pronasli ove podateke?

  • Lazar Čovs

    Ja sam AB- i već tri godine se hranim po lacto vegetarijanskom režimu ishrane. Ne jedem ni jednu vrstu mesa, ribe, niti jaja. Zdrav sam k’o dren, potpuno funkcionalan i zadovoljan. :)

  • PETAR

    JA SAM AB I OVA TEBELA STO SAM VIDIO NESTO MI ODGOVARA A NESTO NE,MRSAVIM SPORIJE JER VOLIM SVE STO JE NEDOZVOLJENO,ALI IPAK
    MISLIM DA TREBA SVE KONZUMIRATI SAMO U DOZVOLJENIM KOLICINAMA.

  • Akignjatovic

    ja volim i sto je dozvoljeno i nedozvoljeno, a ne mogu da se ugojim uopste… ako imas neki savet za mene kako da se malo ugojim posalji mi na mail akignjatovic@gmail.com

Ako vam je ovo bilo zanimljivo pogledajte i slične tekstove


FEEDBACK