Inegralni pirinač i ćuretina

Rižoto sa pečurkama

AB krvna grupa se smatra retkom, u proseku 5 % populacije je ima, a najmlađa je. Nastala je spajanjem krvne grupe A i B. Pripadnici ove grupe imaju osetljive organe za valjenje, ali tolerantan imunološki sistem.

Osobe krvne grupe AB imaju potrebu za proteinima mesa, posebno onim koje reprezentuje B nasledstvo, kao sto su: jagnjetina, ovčetina, zečetina i ćuretina. Lektini koji iritiraju krv i digestivni trakt osoba grupe B imaju isti efekat i na osobe grupe AB, pa se klonite piletine. Treba izbegavati svo dimljeno ili konzervirano meso. Vama veoma koriste mlečni proizvodi, posebno fermentisani i kiseli proizvodi- jogurt, kefir i bezmasna kisela pavlaka, koji se lakše vare. Osobe krvne grupe AB bi trebale da više koriste maslinovo ulje nego životinjske masti, hidrogenovane biljne masti ili druga biljna ulja. Ograničite unos pšeničnih klica na jednom nedeljno. Osobama krvne grupe AB više koriste obroci bogati pirinčem nego testeninom. Izbegavajte kukuruz i heljdu, favorizujte ovas i raž. Trebali bi svaki dan da započnete pijenjem čaše tople vode sa sveže isceđenim sokom od limuna, kako bi se pročistili od mukusa akumuliranog tokom spavanja.

Tabela namirnica za AB krvnu grupu

AB krvna grupaKONZUMIRAJTEIZBEGAVAJTENEUTRALNA HRANA
MesoJagnjetina, ćuretina, zečetina, bakalar, tunjevina, oslić, skuša, losos, sardela, pastrmkaSvinjetina, suhomesnato, junetina, teletina, piletina, divljač, dimljeni losos, rakovi, inćuni, školjke, rak, jegulja, jastog, hobotnica, ostrige, škampiPečurke, šaran, lignje, morski puž, haringa
Mlečni proizvodiMlad sir, feta, kefir, koyji sir i mleko, pavlaka, jogurtPuter, sladoled, parmesanKrem sir, obrano mleko, sojin sir i mleko, surutka,
Jaja--jedno jaje 3-4 puta nedeljno
UljaMaslinovoSuncokretovo, susamovo, kukuruznoLaneno
Koštunjavi plodovi i semenkeKesten, kikiriki, orahLesnik, bundevino semeBadem, pistaci
Mahunarke i leguminozeSočivoCrni pasulj, bobBoranija, beli pasulj, grašak
CerealijePros, ovas, pirinačHeljda, kukuruzJečam, krompirov skrob, soja
HlebRažaniKukuruzna pecivaHleb bez glutena
PovrćeCvekla, brokolio, kelj, karfiol, celer, beli luk, krastavac, peršun, paškanat, tofuKukuruz, rotkviceRen, kupus, mrkva, keleraba, praziluk, zelena salata, pečurke, krompir, bundeva, spanać, prokelj, tikve, paradajz
VoćeTresnje, smokve, grožđe, kivi, limun, ananas, šljiveBanana, kokos, narandže, mango, nar, urmeJabuke, kajsije, kupine, nectarine, breskve, kruške, suve šljive, maline, suvo grožđe, lubenica, jagode, mandarine
SokoviBrusnica, crna tresnja, grožđeNarandažJabuka, kajsija, grejpfrut, ananas,
ZačiniBeli luk,ren, peršun, morske algeAnis, biber, sirće, crvena papričicaBosiljak, feferona, lovor, cimet, so, med, šećer, vanilla, čokolada
Dodaci jelima-Kečap, marinadaSenf, majonez, džem
Biljni čajeviKamoilica, yeleni čaj, glogLipaZova, žalfija,hajdučka trava, valerijan
Napicizeleni čaj, voda, kafaŽestoka pića, crni čaj, sodaCrno vino, pivo

Koje je vaše mišljenje o ishrani po krvnim grupama? Ako ste i vi u AB krvnoj grupi, osećate li da vam neke namirnice manje prijaju od drugih?

No more articles