Ishrana po A krvnoj grupi
više piletine ili ribe, manje mlečnih proizvoda...
Ljudi sa A krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Za predstavnike ove krvne grupe Dr.Piter D’Adamo kaže da imaju masniju, samim tim i lepljiviju krv. Za razliku od O krvne grupe, koja troši meso kao pogonsko gorivo, grupa A meso skladišti kao mast.
Krvnoj grupi A ne odgovaraju ni mlečni proizvodi, koji izazivaju insulinsku reakciju, još jedan faktor koji usporava metabolilizam. Osobama krvne grupe A je potrebno veoma malo masti da bi dobro funkcionisalo, ali jedna supena kašika maslinovog ulja dnevno na salatu ili bareno povrće pomoći će varenje. Ljudima koji nisu vegeterijanci, verovatno će trebati duže vremena da se prebaci na ovaj način ishrane.
Mala preporuka za ljude koji nisu vegeterijanci, a pripadnici su ove krvne grupe:
- Započnite menjajući meso ribom nekoliko puta nedeljno. Kada jedete meso birajte najkrtije.
- Preferirajte živinsko meso, u odnosu na crveno meso. Meso pripremajte kuvano ili pečeno.
- Klonite se potpuno mesnih prerađevina, kao što su šunka, viršle ili hladni naresci.
- Morsku hranu bi trebalo peći na žaru-roštilju ili bariti, kako bi postigla punu hranljivu vrednost.
Tabela namirnica za A krvnu grupu
| KORISNO | NEUTRALNO | IZBEGAVATI | |
|---|---|---|---|
| Meso i živina | Šaran, skuša, pastrmka, losos, sardela, bakalar | Tunjevina, piletina, ćuretina | Oslic, dimljena riba, divljač, svinjetina, junetina, suhomesnato, teletina, jagnjetina, zecetina |
| Mlečni proizvodi | Sojin sir, sojino mleko | Kozji sir i mleko, posni kravlji sir, jogurt, feta, kefir | Maslac, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mleko, surutka |
| Jaja | nista | 3 puta nedeljno po jedno jaje | nista |
| Ulja | maslinovo | suncokretovo | kukuruzno |
| Koštunjavi plodovi i semenke | Kikiriki, bundeva | Badem, kesten, susam, lešnik, orah, suncokret, mak | Pistaći, brazilski otah |
| Mahunarke i leguminoza | Sočivo, pasulj | Boranija, grašak, beli pasulj | Pasulj žuti, šareni |
| Cerealije | Heljda, soja | Ječam, kornfleks, kukuruz, pirinač | pšenica |
| Hleb i peciva | Hleb od svežih pšeničnih klica | Kukuruzni, ražani | pšenični |
| Žitarice i testenine | Kaša od heljde, ovseno brašno, ražano brašno, pirinčano brašno | Pirinač smeđi i beli | Belo brasno |
| Povrće | Brokoli, mrkva, kupus zeleni, beli lukren, kelj, keleraba, praziluk, peršun, paškanat, spanac, bundeva, beli krompir | Cvekla, karfiol, celer, krastavac, rotkva, prokelj, tikvice | Kupus crveni i beli, plavi patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir |
| Voće | Kajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suvo grožđe | Jabuke, ribizle, grožđe, dinje, nar, breskve, kruške, urme, maline, kivi, jagode, lubenice, nektarine | Banane, pomorandže, mandarine |
| Sokovi i tečnosti | Kajsija, mrkva, ananas, suve šljive, limunada sa medom | Jabuka, grožđe | Pomorandža, paradajz |
| Začini | Beli luk, đumbir | Bosiljak, cimet, čokolada, med, ren, mirođija, peršun, so, šećer, vanila | Biber crni mleveni, crvena paprika, sirće |
| Dodaci jelima | senf | Džem od dozvoljenog voća | Kečap, majonez |
| Biljni čajevi | Kamilica, šipak, valerijana | Lipa, žalfija | ništa |
| Napici | Kafa, zeleni čaj, crno vino, voda | Belo vino | Pivo, žestoka pića, gazirana pića |
Šta vi mislite o ishrani po krvnim grupama? Ako ste i vi u A krvnoj grupi, osećate li da vam neke namirnice manje prijaju?
Ja sam A grupa. Ne volim mnogo meso. Ako ga jedem to je najviše piletina i riba. Svnjetinu ne jedem, prerađevine izbegavam… Mleko, jogrut, sir svih vrsta tamanim ko lud. Nikad nisam imao problem sa kilogramima.
Što se tiče ove tabele mislim da je glupa. Ne može me niko uveriti da je beli krompir dobar za mene a da crveni ne valja. Da se uradi hemijska analiza ne bi našli 5% razlike između belog i crvenog.
Моја крвна гупа је А и мршав сам. Пијем литар млека дневно, а када имам пар трка дан за даном и по два – најмасније које могу да нађем (оно друго није млеко, него бела вода :D ). Оброк без меса ми није оброк, а месо ми није месо ако нема уврнут репић. :)
Katastrofa! Imam krvnu grupu A i obožavatelj sam svega navedenoga u desnoj rubrici tabele namirnica. Danas sam na vašoj stranici sa velikim interesom pročitao masu korisnih članaka ali ovaj ću definitivno bataliti :))) Da izbjegavam janjetinu, teletinu, junetinu, svinjetinu, divljač !?!? Mo’š mislit… ;) Srdačan pozdrav iz Rijeke.
Lako je reci nemoj jesti pomorandze, paradajz, crveni krompir… ali da li postoji nei specijalni razlog za to ili je clanak samo ovlas pokrio temu?!?
S jedne strane preporucuju grejpfrut i ananas, a zabranjuju pomorandze i mandarine, a kakva je razlika zapravo?!? Jedi skusu a nemoj oslica…
Ili ono jos bolje , jedi pasulj ali nemoj zuti i sareni… pa u cemu je tolika razlika zapravo, pasulj bi trebalo da je pasulj !?
ja klopam 90% “korisnih” namirnica za A grupu a opet sam bucka! ;-) možda je fora u tome što sam vesela i srećna bucka! :-D
Moja filozofija je- jedi iz sve tri kolone i nema problema :)
Zašto su pistaći lošiji od kikirikija ? Nisu!
I čuj ovo da treba izbegavati sve te divne đakonije i PIVO… aaajde…