Ljudi koji pripadaju krvnoj grupi A imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Za razliku od nulte grupe koja koristi i troši meso kao pogonsko gorivo, grupa A meso skladišti kao mast. Oni imaju masniju, a samim tim i lepljiviju krv.

A krvnoj grupi ne odgovaraju mlečni proizvodi jer izazivaju insulinsku reakciju, a to je faktor koji usporava metabolilizam. Potrebno im je veoma malo masti da bi dobro funkcionisali, pa će jedna supena kašika maslinovog ulja dnevno na salatu ili bareno povrće pomoći njihovom varenje.

Nije jednostavno reći da je ljudima sa A krvnom grupom preporučljivo da se prebace na vegeterejansku ishranu. Sve što je potrebno je samo malo vremena prilagođavanja, ali osećaj poboljšanja sopstvenog zdravlja biće vredan tog vremena.

Za sve one koji nisu vegeterijanci ali bi želeli da promene svoju ishranu u skladu sa potrebama svoje krvne grupe:

  • Započnite tako što ćete zameniti meso ribom nekoliko puta nedeljno; kada jedete meso birajte najkrtije.
  • Izaberite živinsko meso pre nego crveno meso. Meso pripremajte kuvano ili pečeno.
  • Izbegavajte mesne prerađevine kao što su šunka, viršle ili hladni naresci.
  • Morsku hranu bi trebalo peći na žaru-roštilju ili bariti, kako bi se postigla punu hranljivu vrednost.

Tabela namirnica za A krvnu grupu:

 KORISNONEUTRALNOIZBEGAVATI
Meso i živinaŠaran, skuša, pastrmka, losos, sardela, bakalarTunjevina, piletina, ćuretinaOslic, dimljena riba, divljač, svinjetina, junetina, suhomesnato, teletina, jagnjetina, zecetina
Mlečni proizvodiSojin sir, sojino mlekoKozji sir i mleko, posni kravlji sir, jogurt, feta, kefirMaslac, sladoled, krem sir, kačkavalj, kravlje mleko, surutka
Jajanista3 puta nedeljno po jedno jajenista
Uljamaslinovosuncokretovokukuruzno
Koštunjavi plodovi i semenkeKikiriki, bundevaBadem, kesten, susam, lešnik, orah, suncokret, makPistaći, brazilski otah
Mahunarke i leguminozaSočivo, pasuljBoranija, grašak, beli pasuljPasulj žuti, šareni
CerealijeHeljda, sojaJečam, kornfleks, kukuruz, pirinačpšenica
Hleb i pecivaHleb od svežih pšeničnih klicaKukuruzni, ražanipšenični
Žitarice i testenineKaša od heljde, ovseno brašno, ražano brašno, pirinčano brašnoPirinač smeđi i beliBelo brasno
PovrćeBrokoli, mrkva, kupus zeleni, beli lukren, kelj, keleraba, praziluk, peršun, paškanat, spanac, bundeva, beli krompirCvekla, karfiol, celer, krastavac, rotkva, prokelj, tikviceKupus crveni i beli, plavi patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir
VoćeKajsije, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejpfrut, ananas, šljive, suvo grožđeJabuke, ribizle, grožđe, dinje, nar, breskve, kruške, urme, maline, kivi, jagode, lubenice, nektarineBanane, pomorandže, mandarine
Sokovi i tečnostiKajsija, mrkva, ananas, suve šljive, limunada sa medomJabuka, grožđePomorandža, paradajz
ZačiniBeli luk, đumbirBosiljak, cimet, čokolada, med, ren, mirođija, peršun, so, šećer, vanilaBiber crni mleveni, crvena paprika, sirće
Dodaci jelimasenfDžem od dozvoljenog voćaKečap, majonez
Biljni čajeviKamilica, šipak, valerijanaLipa, žalfijaništa
NapiciKafa, zeleni čaj, crno vino, vodaBelo vinoPivo, žestoka pića, gazirana pića

Šta vi mislite o ishrani po krvnim grupama? Ako ste i vi u A krvnoj grupi, da li osećate da vam neke namirnice manje prijaju?

No more articles