Ishrana po nultoj (0) krvnoj grupi

Nulta krvna grupa spada u najstariju grupu. Karakteristično je da ljudi sa ovo krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. To im pomaže da efikasno utroše većinu hranljivih sastojaka iz mesa, na čemu je i potrebno da se bazira njihova ishrana.

Postoje po tri kategorije za svaku krvnu grupu pa tako i za nultu na šta treba obratiti pažnju:

  1. Hrana koja odgovara 0 krvnoj grupi – treba da je konzumirate
  2. Hrana koja ne odgovara 0 krvnoj grupi – treba da je izbegavate
  3. Hrana koja je neutralna za 0 krvnu grupu – uzimajte u umerenim količinama

Pročitaj više: ZDRAVA ISHRANA: Jedni tvrde jedno, drugi skroz suprotno. Šta je zapravo tačno?

Tabela namirnica za 0 krvnu grupu

0 krvna grupaKONZUMIRAJTEIZBEGAVAJTENEUTRALNA HRANA
Meso i živinajunetina, teletina, jagnjetina, oslić, skuša, bakalar, losos, haringa, sardela, pastrmkasvinjetina, suhomesnato, dimljeni losos, školjke, kavijarpiletina, ćuretina, zečetina, tunjevina, šaran, škampi, lignje
Mlečni proizvodiništameki sir, krem sir, kačkavalj, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, kajmakmaslac, feta, mocarela, sojin sir, sojino mleko, kozji sir
Jajaništaništatri jaja nedeljno
Ulja i mastimaslinovo ulje, laneno uljekukuruzno ulje,ulje od kikirikijasusamovo ulje, repičino ulje, suncokretovo ulje
Koštunjavi plodovi i semenkeseme bundeve, orahništabadem, lešnik, kesten, susam, suncokret
Mahunarkeazuki pasulj, modri grasakšareni pasuljboranija, grašak, bob, krupan beli pasulj
Cerealijeništapšenica, kukuruz, ovasheljda, pirinač, ječam
Hleb i pecivaod svežih pšeničnih klicapeciva100% ražani
Povrćebrokoli, peršun, paškanat, ren, beli i crni luk, kelj, crvena paprika, bundeva, keleraba, praziluk, spanać, bela repa, zeleni kupus, beli krompirkarfiol, plavi patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, prokeljcvekla, šargarepa, celer, tikva, krastavac, bela rotkva, zelena salata, zelena paprika, rotkvice, paradajz
Voćesmokve, šljivekupine, jagode, kokos, pomorandže, mandarinejabuke, kajsije, banana, borovnice, tresnje, grejpfrut, grožđe, kivi, limun, lubenice, nectarine, breskve, kruške, urme, ananas, nar, maline
Sokananas, suve šljive, trešnjajabuka, pomorandžakajsija, šargarepa, grožđe, grejpfrut
Začiniperšun, kari, morske alge, crvene papričicesirće, mleveni biber, cimet, vanillabeli luk, mirođija, ren, biber u zrnu
Dodaci jelimaništakečap, marinadadžem od dozvoljenog voća, med, čokolada, senf, majonez
Biljni čajeviperšun, šipak, lipalincura, aloakamilica, zeleni čaj, žalfija, majčina dušica, valerijana
Napicivodakafa, žestoka pića, crni čajpivo,vino

Nauka i dijeta po krvnim grupama

Nauka se ne slaže sa ovom dijetom po krvnim grupama. Npr možete pogledati ovaj video

Da li ste probali isrhranu po krvnim grupama? Ako ste i vi u 0 krvnoj grupi, da li osećate da vam neke vrste hrane ne odgovoraju?

No more articles