Comments for TRČANJE.rs http://www.trcanje.rs više od sporta Sat, 04 Feb 2012 11:13:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 Comment on Ishrana za mršavljenje by anja http://www.trcanje.rs/ishrana/ishrana-za-mrsavljenje/#comment-16728 anja Sat, 04 Feb 2012 11:13:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=2266#comment-16728 ja sam htela da smršam ali nije mi uspelo jer ja svakodnevno ostajem na istoj kilaži...ja sam anj a i imam 13 godina a imam 47 kila a želim da smršam za 5 kg.pa ako mozete da mi pomognete nekako da smršam.                                                                                                               by Anja ja sam htela da smršam ali nije mi uspelo jer ja svakodnevno ostajem na istoj kilaži…ja sam anj a i imam 13 godina a imam 47 kila a želim da smršam za 5 kg.pa ako mozete da mi pomognete nekako da smršam.
  
                                                                                                           by Anja

]]> Comment on Kako da se lako vratite trčanju posle pauze? by jovicki snežana http://www.trcanje.rs/motivacija/kako-da-se-vratite-trcanju/#comment-16727 jovicki snežana Sat, 04 Feb 2012 09:52:00 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=21843#comment-16727 primetila sam da su pauze blaže i nemaju velike posledice po plan trke, ako u medjuvremenu radite aerobik ili kući vežbate, Ja sam pravila pauze od pet šest dana, ali sada i po snegu trčim, jer se plašim da ne izađem iz forme. Ukućani me malo čudno gledaju i misle da baš nisam čista što po zavejanom Nbg trčim kad nema žive mačke, ali ja smatram da je i to bolje od sedenja ispred kompjutera ili dremuckanja uz televizor.  primetila sam da su pauze blaže i nemaju velike posledice po plan trke, ako u medjuvremenu radite aerobik ili kući vežbate, Ja sam pravila pauze od pet šest dana, ali sada i po snegu trčim, jer se plašim da ne izađem iz forme. Ukućani me malo čudno gledaju i misle da baš nisam čista što po zavejanom Nbg trčim kad nema žive mačke, ali ja smatram da je i to bolje od sedenja ispred kompjutera ili dremuckanja uz televizor. 

]]> Comment on Patike za trčanje by Delije Bar http://www.trcanje.rs/oprema/patike-za-trcanje/#comment-16726 Delije Bar Fri, 03 Feb 2012 12:32:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=1222#comment-16726  Spustene sa 130e na 70 e, slabo prolaze.. Ja se cimam ocu li ih uzeti..nesto ih bas i ne hvale ovi ovdje..  Spustene sa 130e na 70 e, slabo prolaze.. Ja se cimam ocu li ih uzeti..nesto ih bas i ne hvale ovi ovdje..

]]> Comment on Program by Kako da se lako vratite trčanju posle pauze? http://www.trcanje.rs/program/#comment-16725 Kako da se lako vratite trčanju posle pauze? Fri, 03 Feb 2012 11:47:54 +0000 http://www.trcanje.rs/?page_id=20782#comment-16725 [...] cilj da za dva meseca budete u stanju da trčite 30 minuta u kontinuitetu i za sebe uzmete program po kom ćete taj cilj ostvariti, onda znate zašto idete na trening i znate da ako sada popustite [...] [...] cilj da za dva meseca budete u stanju da trčite 30 minuta u kontinuitetu i za sebe uzmete program po kom ćete taj cilj ostvariti, onda znate zašto idete na trening i znate da ako sada popustite [...]

]]> Comment on Počnite sa hodanjem by Kako da se lako vratite trčanju posle pauze http://www.trcanje.rs/trening/pocnite-sa-hodanjem/#comment-16724 Kako da se lako vratite trčanju posle pauze Fri, 03 Feb 2012 07:26:23 +0000 http://trcanje.rs/?p=1428#comment-16724 [...] ste počeli sa programom trčanje/hodanje i morali da napravite  pauzu koja je trajala duže od dve nedelje, vratite se na stazu i samo [...] [...] ste počeli sa programom trčanje/hodanje i morali da napravite  pauzu koja je trajala duže od dve nedelje, vratite se na stazu i samo [...]

]]> Comment on 16 nedelja priprema za prvi polumaraton by nion http://www.trcanje.rs/trening/plan/16-nedelja-priprema-za-polumaraton/#comment-16722 nion Thu, 02 Feb 2012 18:32:00 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=20196#comment-16722 Najbitnija stvar kod ovog programa su dani kada se radi duzina(nedelja)samo reci hvala za program.. Najbitnija stvar kod ovog programa su dani kada se radi duzina(nedelja)samo reci hvala za program..

]]> Comment on Trčanje.rs OPEN Run by Trčanje.rs Open Run http://www.trcanje.rs/program/open/#comment-16721 Trčanje.rs Open Run Thu, 02 Feb 2012 17:46:00 +0000 http://www.trcanje.rs/?page_id=21183#comment-16721 [...] Trčanje.rs OPEN Run [...] [...] Trčanje.rs OPEN Run [...]

]]> Comment on 16 nedelja priprema za prvi polumaraton by Plan http://www.trcanje.rs/trening/plan/16-nedelja-priprema-za-polumaraton/#comment-16720 Plan Thu, 02 Feb 2012 14:26:00 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=20196#comment-16720 E kolega i ja sam poceo pre koju nedelju :) Trcim iskljucivo vani, obuci se dobro, slojevito i nema problema...nista me sada nece spreciti ni kisa ni sneg ni ovi minusi... Pa osetis sam otprilike sta je jako, sta je lagano...a srednje je ono izmedju... Ne znam u km/h, ali to ne treba da te zanima toliko, jer je svako od nas drugačiji. Oni profesionalci trče 3 min km, ceo maraton, a ja ne verujem da mogu i jedan kilometar za tako kratko ... Ciljno vreme za polumaraton - samo ga istrči. To ce nam za početak biti dovoljno. A nemam ni predstavu jer tek sam na 4 nedelji programa (fali mi jedna, ali nešto ćemo preskočiti) , a ako ovako nastavim, trebaće mi oko 2h i 30 min..recimo, sve ispod toga biće odlično. A i iznad toga će biti dobro. Samo da istrčim... Eto piši kako ide, iskustva, biće nam lakse... Pozdrav E kolega i ja sam poceo pre koju nedelju :) Trcim iskljucivo vani, obuci se dobro, slojevito i nema problema…nista me sada nece spreciti ni kisa ni sneg ni ovi minusi…

Pa osetis sam otprilike sta je jako, sta je lagano…a srednje je ono izmedju…
Ne znam u km/h, ali to ne treba da te zanima toliko, jer je svako od nas drugačiji.
Oni profesionalci trče 3 min km, ceo maraton, a ja ne verujem da mogu i jedan kilometar za tako kratko …
Ciljno vreme za polumaraton – samo ga istrči. To ce nam za početak biti dovoljno.
A nemam ni predstavu jer tek sam na 4 nedelji programa (fali mi jedna, ali nešto ćemo preskočiti) , a ako ovako nastavim, trebaće mi oko 2h i 30 min..recimo, sve ispod toga biće odlično. A i iznad toga će biti dobro. Samo da istrčim…
Eto piši kako ide, iskustva, biće nam lakse…

Pozdrav

]]> Comment on Ahilova tetiva by Anonymous http://www.trcanje.rs/zdravlje/povrede/ahilova-tetiva/#comment-16719 Anonymous Thu, 02 Feb 2012 13:17:00 +0000 http://trcanje.rs/?p=968#comment-16719  Imao sam pre 2 godine upalu tetive...i posle toga na svaku promenu vremena, kukam od bolova,,,nakon toga sam isao kod fizijatra, on mi je savetovao neku kremu CaiPan se zove,,da je mazem pre treninga, (inace se bavim Nordijskim hodanjem), krema prvo greje pa onda ludacki hladi,,,od kad sam poceo nju da primenjujem pre skoro svakog treninga, bol se pojavi jednom u 10x...verujem da ce vremenom skroz nestati...ali ako iko ima bilo kakvih problema sa istegnutim misicima, savetujem mu CaiPan, mislio sam da nema resenja,,,  Imao sam pre 2 godine upalu tetive…i posle toga na svaku promenu vremena, kukam od bolova,,,nakon toga sam isao kod fizijatra, on mi je savetovao neku kremu CaiPan se zove,,da je mazem pre treninga, (inace se bavim Nordijskim hodanjem), krema prvo greje pa onda ludacki hladi,,,od kad sam poceo nju da primenjujem pre skoro svakog treninga, bol se pojavi jednom u 10x…verujem da ce vremenom skroz nestati…ali ako iko ima bilo kakvih problema sa istegnutim misicima, savetujem mu CaiPan, mislio sam da nema resenja,,,

]]> Comment on 16 nedelja priprema za prvi polumaraton by pocasni krug http://www.trcanje.rs/trening/plan/16-nedelja-priprema-za-polumaraton/#comment-16718 pocasni krug Thu, 02 Feb 2012 12:05:00 +0000 http://www.trcanje.rs/?p=20196#comment-16718 opet ja, pa me interesuje koji je to odnos, formula...? opet ja, pa me interesuje koji je to odnos, formula…?

]]>